Точка контролю апетиту
Покладіть вказівний і середній пальці у верхівці вашої нижньої щелепи (перед вухами) і кілька разів відкрийте і закрийте рот. Ви будете відчувати рух щелепи під вашими пальцями.
Знайдіть те місце, де воно відчувається найкраще, і трохи захопіть поруч ділянку шкіри, який виступає у внутрішню частину вуха, трохи вище його мочки. Це і буде точка контролю апетиту. Помасажуйте область між великим і вказівним пальцями протягом трьох хвилин.
Мочка вуха
Ще одна точка для контролю апетиту знаходиться якраз на вашій мочці вуха, в місці її з’єднання з щелепою. Масаж цієї точки протягом декількох хвилин перед їжею допоможе зменшити апетит і почуття голоду.
Коліно
Сядьте і закиньте ногу на ногу. Розташуйте горизонтально чотири пальці правої руки на верхній нозі, трохи нижче колінної чашечки. Вказівним пальцем лівої руки намацайте на гомілки точку шлунка, яка знаходиться відразу нижче нігтя мізинця вашої правої руки. Ця точка символізує живіт, масажуйте її протягом трьох хвилин.
Верхня губа
Одна з головних точок для придушення апетиту знаходиться між верхньою губою і носом. Покладіть великий палець руки ПІД верхню губу, а вказівний на її зовнішній стороні. Виконуйте масаж точки з деяким тиском протягом декількох хвилин – це дозволить вам значно зменшити апетит.
Гомілка
Визначте саму об’ємну частину гомілки і приступайте до масажу з середнім тиском, використовуючи середній палець руки. Ця точка є однією з тих, які ви можете масажувати непомітно, перебуваючи в компанії колег по роботі або друзів.
Тильна сторона коліна
Точка, розташована в згині коліна з тильної сторони, також допомагає зменшити апетит і її можна в першу чергу непомітно масажувати в ті моменти, коли масаж точок вух або особи через навколишнього оточення не прийнятний.
Долоні
У своїй книзі «Зональна терапія» автор Джозеф Корво рекомендує масаж м’ясистою (самій товстій частині долоні для того, щоб знизити апетит і контролювати свою вагу.
Масаж зони трохи нижче великого пальця сприяє здоровій роботі щитовидної залози, допомагаючи нормалізувати обмін речовин. Масажуйте цю область протягом приблизно трьох хвилин, а потім поступово пересувайтеся пальцями трохи вгору до зап’ястя для стимуляції підшлункової залози (масаж проводиться по лінії, починаючи від основи великого пальця внутрішньої сторони долоні, і по напрямку до зап’ястя).
Це дозволить регулювати вироблення інсуліну і збереже постійним ваш рівень цукру в крові. Це дуже важливо, адже його пікові рівні викликають гостре відчуття голоду і підвищену тягу до солодких продуктів.
