Щоб бути здоровим, кровоносні судини повинні бути в порядку! Наліт на стінках судин і атеросклеротичні бляшки — одна з основних причин таких небезпечних захворювань, як інфаркт і інсульт. Закупорка судин призводить також до ішемічної хвороби серця.
Чи варто говорити, що уникнути проблем з серцево-судинною системою можна завдяки повноцінного, здорового харчування! Кожен день ми можемо ставати здоровішими, лише вживаючи в їжу певних продуктів. Натуральні речовини в них допоможуть організму своєчасно очищатися від шкідливих речовин і не накопичувати їх усередині судин.
Відмова від куріння і алкоголю, зниження ваги, високий рівень фізичної активності, чітко спланована дієта — необхідні складові профілактики атеросклерозу судин. В будь-якому віці це працює! Ні дня без фруктів і овочів: ось гасло людини, яким не загрожує інфаркт.
10 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ОЧИЩЕННЯ АРТЕРІЙ
Цвітна капуста і брокколі
Вітамін До, присутній в брокколі, допомагає організму утримувати рівень холестерину в нормі. Харчові волокна, які містяться в цвітній капусті, сприяють виведенню всіх шкідливих речовин, накопичених в тілі роками, і перешкоджають всмоктуванню холестерину в кишечнику.
Цибуля-порей, часник, морква — ці овочі також допомагають організму очищатися. Приготувавши овочевий супчик, ти зробиш краще профілактичний засіб на світі!
Куркума
Куркумін, присутньої в спеції, знижує тиск, а також зменшує ризик виникнення атеросклерозу в 2 рази при регулярному вживанні куркуми! До того ж це дуже ароматна пряність…
Спаржа
Спаржа зміцнює імунітет і повертає до життя в’яне клітини. Сапоніни, кумарини, аспарагін, вуглеводні сполуки, ефірні олії, аскорбінова і нікотинова кислоти в її складі допоможуть судинах залишатися чистими.
Кориця
Сприяє схудненню, зниження цукру в крові та активізації обміну речовин. Щіпка кориці в чаї, кава і будь-яких інших напоях — безцінний внесок у здоров’я!
Авокадо
Є авокадо — недешеве задоволення, але іноді це можна собі дозволити! За рахунок вмісту ненасичених жирних кислот авокадо зменшує рівень холестерину в крові.
Цей плід корисний не тільки для кровоносної системи, але і для шкіри: покращує її зовнішній вигляд, перешкоджає виникненню зморшок.
Гранат
Пуникалагин — потужний антиоксидант у складі граната, який допомагає видалити відкладення в судинах і артеріях. У людей, які звикли вживати в їжу зерна цього смачного плоду, судини не втрачають еластичність з віком!
Хурма
Калій, йод, антиоксиданти поліфеноли у складі хурми знижують кількість холестерину в судинах. Деякі лікарі називають хурму кардиофруктом — настільки вона корисна для серця!
Спіруліна
Спіруліна має властивість відновлювати здорову міклофлору кишечника, покращує функціонування печінки, полегшує стан хворих на стенокардію і страждають перепадами тиску.
Зелений чай
Таке просте і доступне засіб, як зелений чай, допоможе боротися з атеросклерозом! Зелений чай виводить шлаки і токсини з організму. Крім того, катехіни, що містяться в зеленому чаї, зменшують кількість вільних радикалів в організмі і перешкоджають розвитку серйозних захворювань.
Журавлина
За рахунок високого вмісту калію журавлина є цінним ресурсом для профілактики атеросклерозу. Також журавлина нормалізує травлення і всі обмінні процеси, допомагаючи організму залишатися здоровим та не мати жодних проблем з серцем!
пиріг з журавлиною
Запам’ятай ці 10 натуральних продуктів-лікарів: якщо ти поставиш їх в свій раціон, твоя серцево-судинна система буде працювати як годинник і атеросклероз артерій не буде страшний у будь-якому віці!
