Він росте у високогірних Андах. Холодний вітер. Бідний ґрунт. Суворі умови роблять його витривалим.
Нам кажуть, що це фіолетове коріння лікує все: від зниження лібідо до припливів жару, які будять вас о 3 годині ночі.
«Мака може імітувати дію естрогену».
Це твердження продає добавки. Воно ж змушує замислитись: що саме відбувається в організмі?
Аргументи на користь чоловіків
Поговоримо про цифри. Кількість сперматозоїдів. Їхня концентрація. Об’єм.
Дослідження припускають, що мака покращує щільність сперматозоїдів у насінні. Можливо, «плавці» також стають сильнішими. Мобільність (рухливість) має значення. Якщо вони не можуть досягти мети, процес програно ще до початку.
Але ось у чому проблема. Ми не знаємо як це працює. Чи працює це у довгостроковій перспективі.
Чи підвищує вона тестостерон? Скоріш за все, не безпосередньо. То чому чоловіки так її хвалять? Можливо, це просто найкраще паливо. Або, можливо, ефект плацебо працює потужно.
Лібідо та проблема антидепресантів
Антидепресанти вбивають бажання. Це відомий побічний ефект. Вони притуплюють почуття, поки все стане сірим і безликим.
Деякі дослідження показують, що порошок маки може повернути бажання тим, хто приймає ці препарати.
Як? Ніхто не впевнений до кінця.
Високі дози допомагають. Можливо, більше ніж низькі.
Але пам’ятайте: деякі дослідження — це не панацея.
Еректильна дисфункція
Чи може вона виправити еректильну дисфункцію? Чи допоможе досягти оргазму?
Початкові дані говорять так. Позитивні ознаки. Але тут слово «початкові» перебирає занадто багато відповідальності.
Нам потрібні надійніші докази. Не просто одне дослідження, проведене мишах.
Питання менопаузи
Менопауза зупиняє годинник циклів. Рік без менструацій – ось визначення.
Симптоми? Суворі. Припливи спека. Тривога. Та туманність у голові, яку ви ненавидите.
Мак може діяти як естроген. Не бути реально естрогеном, але обманювати організм, змушуючи думати, що він присутній.
Один огляд перераховує переваги:
– Менше втоми
– Найкращий сон
– Менше головного болю
Інший огляд каже, що ми не маємо жодних ідей. Недостатньо даних.
Суперечливі результати. Типово трав. Ви читаєте заголовки та вибираєте бік.
Як її правильно їсти
Перуанці варять її. Роблять напій. Земляний. Насичений.
Її можна придбати у вигляді порошку. Посипати каву? Звісно. На смак як бруд, але у хорошому сенсі.
Або капсули. Гелькапсули. Екстракти.
Офіційного дозування немає. Взагалі.
Більшість досліджень використовують 3 г або менше. Чи безпечно протягом чотирьох місяців? Швидше за все.
Довше? Вищі дози? Ніхто не знає.
Проконсультуйтеся з лікарем.
Особливо, якщо ви хочете вирішити конкретну проблему.
Чи безпечно це?
Більшість людей? Так. Харчова якість зазвичай нормальна.
Але уважно слухайте, якщо у вас гормонозалежні ракові захворювання. Наприклад, рак молочної залози.
Якщо маку імітує естроген, вона може «підлити олії у вогонь». Вам це не потрібне.
Проблеми із щитовидною залозою? Знову обережність. У маку містяться гойтрогени. Речовини, що блокують вироблення гормонів.
Ваша щитовидна залоза відчуває стрес. Це призводить до зобу. Опухле горло. Ви цього не підписувалися.
Що робити далі?
Мака – не отрута. Вона може допомогти вашому лібідо. Ваша фертильність. Безсонні ночі під час менопаузи.
Або це може бути просто ще один порошок у баночці на вашій кухні.
Спробуйте якщо хочете. Слідкуйте за тим, що відбувається.
Не ставте на кін все майно.
