Он растет в высокогорных Андах. Холодный ветер. Бедная почва. Суровые условия делают его выносливым.
Нам говорят, что этот фиолетовый корень лечит всё: от снижения либидо до приливов жара, которые будят вас в 3 часа ночи.
«Мака может имитировать действие эстрогена».
Это утверждение продает добавки. Оно же заставляет задуматься: что именно происходит в организме?
Аргументы в пользу мужчин
Поговорим о цифрах. Количество сперматозоидов. Их концентрация. Объем.
Исследования предполагают, что мака улучшает плотность сперматозоидов в семени. Возможно, «пловцы» также становятся сильнее. Мобильность (подвижность) имеет значение. Если они не могут достичь цели, процесс проигран еще до начала.
Но вот в чем загвоздка. Мы не знаем, как это работает. Или работает ли это в долгосрочной перспективе.
Повышает ли она тестостерон? Скорее всего, не напрямую. Так почему мужчины так ее хвалят? Возможно, это просто лучшее топливо. Или, может быть, эффект плацебо работает мощно.
Либидо и проблема антидепрессантов
Антидепрессанты убивают желание. Это известный побочный эффект. Они притупляют чувства, пока всё не станет серым и безликим.
Некоторые исследования показывают, что порошок маки может вернуть желание тем, кто принимает эти препараты.
Как? Никто не уверен до конца.
Высокие дозы помогают. Возможно, больше, чем низкие.
Но помните: «некоторые исследования» — это не панацея.
Эректильная дисфункция
Может ли она исправить эректильную дисфункцию? Поможет ли достичь оргазма?
Первоначальные данные говорят «да». Положительные признаки. Но здесь слово «первоначальные» берет на себя слишком много ответственности.
Нам нужны более надежные доказательства. Не просто одно исследование, проведенное на мышах.
Вопрос менопаузы
Менопауза останавливает часы циклов. Год без менструаций — вот определение.
Симптомы? Суровые. Приливы жара. Тревожность. Та туманность в голове, которую вы ненавидите.
Мака может действовать как эстроген. Не быть реально эстрогеном, но обманывать организм, заставляя думать, что он присутствует.
Один обзор перечисляет преимущества:
— Меньше усталости
— Лучший сон
— Меньше головных болей
Другой обзор говорит, что у нас нет никаких идей. Недостаточно данных.
Противоречивые результаты. Типично для трав. Вы читаете заголовки и выбираете сторону.
Как её правильно есть
Перуанцы варят её. Делают напиток. Землистый. Насыщенный.
Её можно купить в виде порошка. Посыпать кофе? Конечно. На вкус как грязь, но в хорошем смысле.
Или капсулы. Гелькапсулы. Экстракты.
Официальной дозировки нет. Вообще.
Большинство исследований используют 3 грамма или меньше. Безопасно в течение четырех месяцев? Скорее всего.
Дольше? Более высокие дозы? Никто не знает.
Проконсультируйтесь с вашим врачом.
Особенно если вы хотите решить конкретную проблему.
Безопасно ли это?
Для большинства людей? Да. Пищевое качество обычно нормально.
Но внимательно слушайте, если у вас гормонозависимые раковые заболевания. Например, рак молочной железы.
Если мака имитирует эстроген, она может «подлить масла в огонь». Вам это не нужно.
Проблемы с щитовидной железой? Снова осторожность. В маке содержатся гойтрогены. Вещества, которые блокируют выработку гормонов.
Ваша щитовидная железа испытывает стресс. Это приводит к зобу. Опухшее горло. Вы на это не подписывались.
Что делать дальше?
Мака — не яд. Она может помочь вашему либидо. Вашей фертильности. Бессонным ночам во время менопаузы.
Или это может быть просто еще один порошок в баночке на вашей кухне.
Попробуйте, если хотите. Следите за тем, что происходит.
Не ставьте на кон всё имущество.
