Большую часть средней школы я прятался в туалете спортзала, чтобы избежать турника. Двадцать лет спустя, несмотря на сотни часов в студиях йоги и бесчисленные тренды в фитнесе, я до сих пор не могу сделать ни одного подтягивания. Для моей взрослой жизни это не имеет значения. Но в седьмом классе это имело огромное значение.
Стыд был реальным, потому что я входил в число миллионов американских детей, подвергавшихся Президентскому тесту на физическую подготовку. Этот комплекс физических испытаний был разработан для оценки здоровья детей школьного возраста. Впоследствии тест был отменен. Его заменил FITNESSGRAM. Этот новый тест менее произволен и гораздо более снисходителен. Но он оставил значительный след в школьной истории.
«Физические тесты, которые должны сдавать ученики, проводятся в пятом, седьмом и девятом классах в государственных школах Калифорнии», — говорит Марисол Висалли. Она является учителем физической культуры и массажистом, работающей в районе Сан-Франциско. «В других штатах ситуация аналогична. Мы проводим тестирование, чтобы собрать данные по пяти категориям физической подготовки: кардиоваскулярная выносливость, мышечная выносливость, мышечная сила, гибкость и состав тела, то есть соотношение мышц к жиру».
История, стоящая за этим ажиотажем
Одержимость физической подготовкой молодежи не возникла на пустом месте. Она началась в начале 1950-х годов. Активисты в области фитнеса доктор Ханс Краус и Бонни Прадден проводили тесты на упражнениях с тысячами детей. Они тестировали детей в Соединенных Штатах, Швейцарии, Италии и Австрии.
Американские дети оказались в шоке от своих результатов. Пятьдесят восемь процентов из них не прошли тесты. Только 8 процентов европейских детей не справились.
Президент Дуайт Эйзенхауэр был недоволен. Он предпринял действия, создав в 1956 году Президентский совет по физической подготовке молодежи. Целью было найти стратегии для улучшения показателей физической подготовки американских детей. Беспокойство нарастало к тому времени, когда Джон Ф. Кеннеди вступил в должность.
В 1960 году Кеннеди написал редакционную статью в журнале Sports Illustrated о воспринимаемой проблеме.
«В очень реальном и непосредственном смысле наша растущая дряблость, наше увеличивающееся отсутствие физической подготовки является угрозой нашей безопасности».
Таким образом, в 1966 году начался Президентский вызов на физическую подготовку. Это было соревнование, призванное «поощрять и готовить молодых американцев к физическим требованиям военной службы», согласно NPR. В вызов входили такие активности, как бросок софтбола. В него входил челночный бег. И, конечно же, те самые страшные подтягивания.
Чтобы получить желанные награды за физическую подготовку, ученики должны были попасть в верхние 85-й процентиль на основе национальных стандартов.
Проблема со всеми этими тестами заключалась в том, что они ничем не напоминали тесты Крауса-Вебера. Эксперты отмечают, что они обычно проводились в самом публичном месте. Перед сверстниками. Вместо того чтобы сосредоточиться на силе кора и рук и улучшении гибкости, Президентский вызов на физическую подготовку просто отражал цели и приоритеты страны. Он отражал людей, которые сформировали свою философию фитнеса во время подготовки во время Второй мировой войны. Автор Грег Критсер объясняет эту динамику в своей книге «Fatland».
Президент Джонсон в итоге изменил название группы на Президентский совет по физической подготовке и спорту. Тесты остались неизменными. Пул победителей, получающих награды, был сокращен до всего лишь 15 процентов наиболее одаренных в спорте учеников.
Спустя годы, в 2012 году, тест был наконец отменен. Его заменила более комплексная программа фитнеса. Эта новая программа была разработана для поддержки индивидуальных целей, а не для предписания стандартного режима фитнеса. Согласно NPR, это изменение стало результатом десятилетий негативной обратной связи как от учеников, так и от учителей.
«Тест был совершенно неправильным», — сказала учитель физической культуры Джоанна Файбер изданию. «Мы знали, кто будет последним, и мы их унижали. Мы указывали на их слабость».
Почему школы теперь тестируют физическую форму
Старый страх перед унизительными забеганиями уходит в прошлое. Сегодня тестирование физической формы — это не сортировка сильных и слабых. Это сбор данных. Штаты хотят знать уровень физической подготовленности различных демографических групп, школ и городов. Это официальная причина.
Но учителя стараются придать этому смысл.
«Мы превращаем это в постановку целей и обучение студентов пониманию их собственного тела», — говорит учитель физкультуры Висалли. «Мы создаем награды за улучшения, чтобы мотивировать их».
Подход отошел от военных-style тренировок. Теперь есть выбор. Вы не обязаны следовать единому пути.
Для кардиотренировок можно пробежать милю или пройти тест PACER. На выносливость мышц предлагают выбор: скручивания, отжимания или вис на согнутых руках. На гибкость включают тест «сидя наклон вперед» или растяжку плеч.
С составом тела всё становится сложнее. Большинство школ используют рост и вес. Некоторые до сих пор применяют измерение кожной складки. Висалли называет тест на кожную складку «архаичным» и «полной чушью». Она права, проявляя скептицизм. Наука шагнула вперёд. Мы знаем, что мышцы весят больше, чем жир. Данные только по росту и весу не определяют состав тела. Игнорирование мышечной массы в этих тестах делает их бессмысленными. Это заставляет детей чувствовать себя ужасно.
Кто на самом деле проходит тест?
Процент успешного прохождения сильно варьируется. В Берлингеме, штат Калифорния, где преподает Висалли, около 85% студентов проходят тест. Это связано не только с хорошими учителями физкультуры. Эти дети активны вне школы. У них есть доступ к возможностям.
В городских, сельских районах или районах с низким уровнем дохода процент прохождения снижается. Причины просты. Отсутствие денег. Отсутствие возможностей. Меньше вариантов программ. Список продолжается. Требования штатов различаются, но Калифорния обязывает тестировать учеников 5, 7 и 9 классов.
Разбор теста
Ученики Калифорнии должны выбирать из конкретных вариантов для каждой категории:
Аэробная способность
— PACER (Прогрессивный аэробный сердечно-сосудистый бег)
— Бег на одну милю
— Тест ходьбы (только для лиц 13 лет и старше)
Сила и выносливость мышц живота
— Скручивания
Сила и выносливость верхней части тела
— Отжимания
— Модифицированные подтягивания
— Вис на согнутых руках
Состав тела
— Измерения кожной складки
— Индекс массы тела (ИМТ)
— Анализатор биоэлектрического импеданса
Сила и гибкость разгибателей туловища
— Подъем туловища
Гибкость
— Наклон вперед сидя с поворотом (Back-Saver Sit and Reach)
— Растяжка плеч
Чтение этого списка может сбить с толку. Взрослые тоже могут пройти эти тесты. Но их результаты не сравниваются с результатами детей. «Зоны здорового фитнеса» меняются в зависимости от возраста и пола. Очки различаются в зависимости от гормонов и мышечной массы. После полового созревания от мальчиков ожидается больше отжиманий. Их плечи становятся шире. Их масса увеличивается.
«Прохождение» для взрослого — понятие относительное. Нормативы разработаны для учеников до 17 или 18 лет. Как только вы покидаете старшую школу, цифры имеют меньшее значение.
Ознакомьтесь со стандартами производительности «Зоны здорового фитнеса» FITNESSGRAM, если вам интересно. Но относитесь к этим цифрам с долей скептицизма. Не стоит переживать, если вы не можете сделать ни одного подтягивания. В жизни это имеет меньшее значение, чем нам внушали в средней школе.
Настоящая цель
Наказывать детей неэффективно. Это никогда не работало. Но поощрение движения критически важно. Физическая активность развивает кардиовыносливость. Она укрепляет кости и мышцы. Она снижает симптомы тревоги и депрессии.
По данным CDC, только 21,6% детей и подростков в США получают 60 или более минут умеренной или интенсивной физической активности по крайней мере пять дней в неделю.
Большинство детей двигаются недостаточно. Тесты могут быть несовершенными. Данные могут быть неполными. Но потребность в активности реальна.
