O problema com shakes de proteína
O calor está chegando. Os treinos ficam suados. A recuperação é importante agora ou você ficará dolorido amanhã. A maioria de nós persegue proteínas.
A proteína em pó é um alimento básico, com certeza. Mas pense nas opções usuais. Chocolate. Baunilha. Esses sabores gritam milkshake, não refresco. Quando você está suando durante um treino de julho, você realmente quer algo pesado? Não. Essa não é a vibe.
Mesmo assim, continuamos bebendo porque funciona.
A alternativa clara
Insira a proteína de soro de leite transparente.
Parece diferente. Tem um gosto diferente. É leve, não espesso. O truque está na filtragem. O soro passa por etapas extras, eliminando gordura, carboidratos e a maior parte da lactose. O que resta é um pó que se dissolve em algo mais próximo do território das bebidas esportivas, mas com carne de verdade nos ossos.
Especificamente? 22 gramas de proteína.
“Este whey claro é azedo… como um suculento Starburst sem a doçura pesada.” -Hannah Margaret Allen
Não é de admirar que o whey isolado + alimentado com capim da Mindbodygreen tenha conquistado o primeiro lugar na Men’s Health recentemente. Os revisores foram unânimes. O sabor? Limonada rosa. O perfil? Sem cores artificiais. Sem sabores artificiais. Apenas 2,5 gramas de leucina para ajudar a reconstruir os músculos e zero açúcar.
Fica na prateleira parecendo um doce. Bebe como uma brisa.
Por que é pegajoso (no bom sentido)
Vamos falar sobre resultados.
Ava Durgin, editora assistente de saúde, chamou isso de “salva-vidas no meio da manhã”. Ela não se refere apenas ao sabor. Uma colher contém 100 calorias. O suficiente para matar a fome antes do almoço. Não o suficiente para parecer uma refeição.
Ela notou outra coisa também.
Isso muda a forma como você come no resto do dia.
Nos dias em que ela bebe? Nenhum almoço inalado. Nenhum terceiro quadrado de chocolate às 15h. O efeito cascata da saciedade é real. É mágico? Talvez. Mas a proteína ajuda você a se sentir satisfeito. Período.
Para outros, é um jogo de matemática. Ailsa Cowell quer 100g de proteína por dia. Chegar lá costumava significar alimentar-se à força com shakes densos. Agora, ela espuma sobre gelo. Adiciona creatina. Bebe porque quer ficar bêbado.
“Eu comprei isso com hesitação… confiando que fosse descrito como não muito doce… a proteína de soro de leite transparente é muito suave e tem um gosto tão bom!” -Diane B
Diane B nem gostava do cheiro de bebidas doces antes. Agora? Ela está convencida. O pó se dissolve completamente se você usar água fria e esperar um minuto. Garrafa agitadora. Gelo. Ir.
Não calcário
Este é o grande problema. As proteínas vegetais costumam ter gosto de poeira. Whey barato tem gosto de giz.
Analise C. esquece que está bebendo proteína. Tem gosto de limonada. Limonada de verdade, quase. Álcoois zero de açúcar. Zero gengivas. Sem emulsificantes que cobrem o céu da boca. Apenas hidratação e proteína em um só recipiente.
É simples. Funciona. Não exige muito de você além de um pouco de água fria.
Preparar?
O calor do verão é inevitável. A necessidade de proteína não é.
Se você está evitando o whey transparente, há poucos motivos para esperar. A barreira do sabor desapareceu. A textura não é pesada. E se você fizer o pedido agora, use o código SUMMER20 para reduzir o custo em 20%, seja uma lata única ou uma assinatura.
Experimente frio. Não espere uma sobremesa. Espere um combustível que pareça uma recompensa.
Ou continue bebendo milkshakes em agosto. Sua escolha.
