El problema de los batidos de proteínas
Se acerca el calor. Los entrenamientos se vuelven sudorosos. La recuperación es importante ahora, o mañana estarás dolorido. La mayoría de nosotros buscamos proteínas.
La proteína en polvo es un alimento básico, por supuesto. Pero piense en las opciones habituales. Chocolate. Vainilla. Esos sabores gritan batido, no refresco. Cuando estás sudando durante un entrenamiento en julio, ¿realmente quieres algo pesado? No. Esa simplemente no es la vibra.
Y, sin embargo, seguimos bebiéndolo porque funciona.
La alternativa clara
Introduzca la proteína de suero clara.
Parece diferente. Sabe diferente. Es un jugo ligero, no espeso como un batido. El truco está en la filtración. El suero pasa por pasos adicionales, eliminando grasas, carbohidratos y la mayor parte de la lactosa. Lo que queda es un polvo que se disuelve en algo más parecido a una bebida deportiva, pero con carne real en los huesos.
¿Específicamente? 22 gramos de proteína.
“Este suero claro es ácido… como un jugoso Starburst sin el intenso dulzor”. —Hannah Margaret Allen
No es de extrañar que el aislado de suero de leche alimentado con pasto+ de Mindbodygreen ocupara recientemente el primer lugar en Men’s Health. Los críticos fueron unánimes. ¿El sabor? Limonada rosa. ¿El perfil? Sin colorantes artificiales. Sin sabores artificiales. Solo 2,5 gramos de leuclina para ayudar a reconstruir los músculos y cero azúcar.
Está en el estante y parece un caramelo. Se bebe como una brisa.
Por qué es pegajoso (en el buen sentido)
Hablemos de resultados.
Ava Durgin, editora asistente de salud, lo llamó un “salvavidas a media mañana”. Ella no se refiere sólo al gusto. Una cucharada contiene 100 calorías. Suficiente para acabar con la ansia previa al almuerzo. No lo suficiente como para tener ganas de comer.
Ella también notó algo más.
Cambia tu forma de comer el resto del día.
¿Los días que lo bebe? Sin almuerzo inhalado. No habrá un tercer cuadrado de chocolate a las 3 p.m. El efecto dominó de la saciedad es real. ¿Es mágico? Tal vez. Pero la proteína te ayuda a sentirte lleno. Período.
Para otros, es un juego de matemáticas. Ailsa Cowell quiere 100 g de proteína al día. Llegar allí solía significar alimentarse a la fuerza con densos batidos. Ahora, hace espuma sobre hielo. Agrega creatina. Lo bebe porque quiere que lo emborrachen.
“Compré esto con dudas… confiando en que lo describieran como no demasiado dulce… ¡la proteína de suero transparente es muy, muy suave y sabe muy bien!” —Diane B.
Antes a Diane B ni siquiera le gustaba el olor de las bebidas dulces. ¿Ahora? Ella está convencida. El polvo se disuelve completamente si usas agua fría y esperas un minuto. Botella agitadora. Hielo. Ir.
No calcáreo
Éste es el grande. Las proteínas vegetales a menudo saben a polvo. El suero barato sabe a tiza.
Analise C. olvida que está bebiendo proteínas. Sabe a limonada. Limonada de verdad, casi. Cero alcoholes de azúcar. Cero encías. Sin emulsionantes que hagan que cubra el paladar. Solo hidratación y proteínas en un solo recipiente.
Es sencillo. Funciona. No te pide mucho más que un poco de agua fría.
¿Listo?
El calor del verano es inevitable. La necesidad de proteínas no lo es.
Si ha estado postergando el consumo de suero claro, hay pocas razones para esperar. La barrera del gusto ha desaparecido. La textura no es pesada. Y si realiza su pedido ahora, use el código VERANO20 para reducir el costo en un 20 %, ya sea una lata única o una suscripción.
Pruébalo frío. No esperes un postre. Espere un combustible que parezca una recompensa.
O simplemente sigue bebiendo batidos en agosto. Tu elección.
