L’air de Los Angeles est nul. Tout le monde le sait. Les autoroutes étouffent l’horizon et les incendies de forêt rendent le ciel orange comme un filtre apocalyptique. Mais j’ai suivi les recherches de près car la situation empire. Concrètement, bien pire pour votre tête.
Une nouvelle étude relie la qualité de l’air au déclin des fonctions cérébrales. Les données étaient suffisantes pour me faire vérifier mes filtres CVC et regarder l’indice de qualité de l’air avec une véritable effroi.
Les chercheurs ont suivi 6 878 adultes dans cinq provinces canadiennes. Âge moyen ? Environ 58 ans. Pas âgé. Juste des gens qui essaient d’exister. Sur cinq ans, ils ont estimé l’exposition à long terme aux PM2,5 et au dioxyde d’azote. Les PM25 proviennent du trafic. Fumée. Usines. Du dioxyde d’azote ? Échappement de voiture principalement.
Ils ont comparé ces niveaux de pollution aux scores cognitifs. Mémoire. Attention. Vitesse de traitement. Fonction exécutive. Ils ont même proposé à certaines personnes des IRM afin de détecter de minuscules contusions vasculaires dans le cerveau.
Se sont-ils adaptés aux problèmes de santé ? Oui. Diabète, hypertension artérielle, poids corporel. Rien de tout cela n’explique le lien. Les personnes qui respirent un air plus sale ont simplement obtenu des résultats inférieurs. Ceux qui étaient le plus exposés à la circulation montraient de petits signes de lésions cérébrales sur les scanners. Dommages vasculaires. Invisible jusqu’à ce qu’il ne le soit plus.
Le timing compte ici. Il ne s’agissait pas d’une étude portant sur des personnes déjà diagnostiquées avec une démence. C’étaient des gens d’âge moyen qui se sentaient probablement bien. Peut-être un peu brumeux mais ils ne savaient pas pourquoi.
La théorie est sinistre mais logique. De fines particules pénètrent dans le sang. Ensuite, ils pénètrent dans le cerveau. L’inflammation s’ensuit. L’apport d’oxygène diminue. Les vaisseaux sont touchés. La cognition s’érode lentement.
Et cela ne se produit pas uniquement dans les bidonvilles des mégapoles. Les niveaux de pollution ici étaient modestes par rapport aux normes mondiales. Cette hypothèse selon laquelle « seules les pollutions extrêmes comptent » ? C’est complètement faux.
Pouvez-vous contrôler l’air ? Pas vraiment. Si vous habitez près d’une autoroute, vous êtes dans la ligne de mire. Mais vous pouvez atténuer les dégâts.
Votre air intérieur compte plus que vous ne le pensez.
Achetez un purificateur HEPA. Mettez-le dans la chambre. Gardez les fenêtres fermées jusqu’à ce que la circulation diminue. L’air tôt le matin est généralement plus propre que celui de l’après-midi.
Et si tu courais dehors ? Regardez où vous allez. Courir à côté d’une route très fréquentée signifie que vous aspirez des gaz d’échappement alors que vos poumons sont grands ouverts et que votre respiration est à sa capacité maximale. Commerce stupide. Tenez-vous-en aux parcs. Espaces verts. Des rues plus calmes. Les bienfaits cardio demeurent. L’apport en toxines diminue.
Le cerveau est sensible au stress environnemental bien avant que la maladie n’apparaisse sur un graphique. Nous pensons à la nourriture et à l’exercice. Nous ignorons l’air. Peut-être que nous ne devrions pas le faire. C’est tout aussi calme. Tout aussi dangereux.
