Vzduch v Los Angeles je hrozný. To ví každý. Dálnice škrtí obzor a lesní požáry barví oblohu do oranžova jako apokalyptický filtr. Ale pozorně sleduji nové výzkumy a situace se ukazuje být mnohem horší. Hlavně pro váš mozek.
Nový výzkum spojuje kvalitu ovzduší s úbytkem kognitivních funkcí. Údaje byly tak alarmující, že jsem zkontroloval filtry ve svém ventilačním systému a začal jsem s opravdovou hrůzou prohlížet index kvality vzduchu (AQI).
Vědci pozorovali 6878 dospělých v pěti kanadských provinciích. Průměrný věk účastníků? Asi 58 let. Nejsou to starší lidé. Jsou to jen lidé, kteří se snaží žít svůj život. V průběhu pěti let vědci hodnotili jejich dlouhodobé vystavení jemným částicím PM2,5 a oxidu dusičitému. PM2,5 pochází z dopravy, kouře a továren. A co oxid dusičitý? Především z emisí automobilů.
Vědci porovnávali úrovně znečištění s ukazateli kognitivních testů: paměť, pozornost, rychlost zpracování informací, výkonné funkce. Někteří účastníci dokonce dostali magnetickou rezonanci, aby hledali malé cévní léze v mozku.
Upravili údaje o zdraví? Ano. Cukrovka, vysoký krevní tlak, váha. Žádný z těchto faktorů nevysvětloval asociaci. Lidé, kteří dýchali více znečištěný vzduch, měli prostě nižší skóre. U těch, kteří žili v blízkosti silnic, skeny ukázaly jemné známky poškození mozku. Cévní změny. Není to zřejmé, dokud není příliš pozdě.
Čas je zde zásadní. Nejednalo se o studii lidí, u kterých již byla diagnostikována demence. Byli to lidé středního věku, kteří se cítili docela dobře. Možná s malou mlhou v myslích, ale nechápali proč.
Teorie je temná, ale logická. Malé částice vstupují do krevního oběhu a poté putují do mozku. Následuje zánět. Sníží se přívod kyslíku. Cévy trpí. Kognitivní schopnosti se pomalu zhoršují.
A to se děje nejen ve slumech velkých měst. Úroveň znečištění v této studii byla podle globálních standardů skromná. Názor, že „záleží pouze na extrémním znečištění“? Naprosto falešné.
Dokážete ovládat vzduch? Vlastně ne. Pokud bydlíte v blízkosti dálnice, jste v postižené oblasti. Ale můžete zmírnit škody.
Kvalita vzduchu v interiéru je důležitější, než si myslíte.
Kupte si čističku vzduchu s HEPA filtrem. Umístěte jej do ložnice. Nechte okna zavřená, dokud provoz neutichne. Vzduch v časných ranních hodinách je obvykle čistší než v odpolední špičce.
Co když vyběhnete ven? Sledujte, kam běžíte. Běh po rušné silnici znamená, že vdechujete výfukové plyny, zatímco máte otevřené plíce a dech je na hranici svých možností. Směšná výměna. Omezte se na parky, zelené plochy, klidné ulice. Srdeční výhody kardio budou pokračovat a váš příjem toxinů se sníží.
Mozek je citlivý na environmentální stres dlouho předtím, než se nemoc objeví v grafech. Myslíme na jídlo a pohyb. Ignorujeme vzduch. Možná jsme to neměli dělat. Je stejně tichý. A stejně nebezpečné.
