Грип може вразити раптово і з великою силою, повністю виснаживши вас. На відміну від звичайної застуди, яка розвивається поступово, за словами інфекціоністів, грип часто нагадує «збиту вантажівку». У цій статті детально описано, чого очікувати протягом усього перебігу хвороби, від початкового зараження до повного одужання, і які кроки можна вжити для полегшення симптомів.
Тихий початок: інкубація (дні від -4 до 0)
Перша фаза оманлива: ви почуваєтеся добре, навіть якщо вірус грипу закріпився у вашому тілі. Цей інкубаційний період триває від одного до чотирьох днів, протягом якого вірус розмножується в дихальних шляхах, перш ніж викликати симптоми. Щорічна вакцинація проти грипу може допомогти підготувати вашу імунну систему до більш швидкої та ефективної реакції, хоча це не гарантує запобігання інфекції. Вакцина знижує ризик важкої хвороби, зменшуючи ймовірність того, що інфекція вас нокаутує.
Заразність починається приблизно за день до того, як ви усвідомлюєте, що захворіли. Якщо ви були в тісному контакті з іншими людьми, доцільно попередити їх про можливе зараження.
Ранні етапи: перший удар (дні 1–3)
Це коли грип сильно вражає. Ваша імунна система починає атакувати заражені клітини, викликаючи швидку появу неприємних симптомів. Найпоширеніші з них:
- Раптова лихоманка (з ознобом і пітливістю)
- Біль у м’язах і суглобах
- Головний біль
- Надзвичайна втома
- Сухий кашель
- біль у горлі
- Нежить
Хоча лихоманка є поширеним симптомом, вона розвивається не у всіх, хто захворів на грип. CDC також зазначає, що можуть виникнути блювота та діарея, особливо у дітей. Залишатися вдома в цей час важливо для сприяння одужанню та запобігання поширенню вірусу.
Управління ранніми симптомами
Кілька заходів допоможуть впоратися з цим важким етапом:
- Гідратація: пийте багато рідини (вода, сік, бульйон), щоб запобігти зневодненню через потовиділення. Електролітичні напої, такі як Gatorade або Pedialyte, можуть бути корисними.
- Відпочинок: надайте пріоритет сну та зведіть до мінімуму фізичні вправи, щоб дозволити вашій імунній системі зосередитися на боротьбі з інфекцією.
- Знеболюючі: Ацетамінофен (Тайленол) або ібупрофен (Адвіл, Мотрін) можуть зменшити жар, головний біль і біль у тілі. Ніколи не давайте аспірин дітям або підліткам через ризик розвитку синдрому Рея.
- **Полегшення симптомів: ** льодяники можуть заспокоїти біль у горлі, а протинабрякові засоби, що продаються без рецепта, можуть допомогти при закладеності носа.
Деякі добавки, такі як цинк і бузина, вважаються корисними для підтримки імунної системи, хоча остаточних наукових доказів ще немає.
Противірусні засоби: цілеспрямована відповідь
Людям із високим ризиком важких ускладнень (маленьким дітям, вагітним жінкам, людям похилого віку, людям із хронічними захворюваннями) можуть бути корисні противірусні препарати, призначені лікарем. Вони найбільш ефективні, якщо їх прийняти протягом 48 годин після появи симптомів.
Загальні варіанти включають озельтамівір (Таміфлю), занамівір (інгаляційний препарат), перамівір (варіант для внутрішньовенного введення) і балоксавіру марбоксил (Ксофлюза), новіший однодозовий противірусний препарат для людей старше 12 років.
Пізня стадія: переломний момент (дні 4–7)
На четвертий день лихоманка зазвичай починає спадати. Більшість людей одужують на сьомий день. CDC рекомендує повернутися до нормальної діяльності лише тоді, коли у вас немає температури (без ліків) і ваші симптоми покращилися принаймні протягом 24 годин.
Після одужання: залишкові ефекти (до 2 тижнів)
Навіть після гострої фази втома або кашель можуть зберігатися до двох тижнів. Продовжуйте відпочивати, добре харчуватися та поступово підвищувати рівень активності, коли енергія відновиться.
Грип зазвичай проходить протягом тижня. Вакцинація залишається найефективнішим способом захисту від важкої хвороби, а своєчасне противірусне лікування може зменшити ускладнення для людей із високим ризиком.
