Більшість середньої школи я ховався в туалеті спортзалу, щоб уникнути турніка. Через двадцять років, незважаючи на сотні годин у студіях йоги та незліченні тренди у фітнесі, я досі не можу зробити жодного підтягування. Для мого дорослого життя це не має значення. Але у сьомому класі це мало велике значення.
Сором був реальним, тому що я входив до мільйонів американських дітей, які піддавалися Президентському тесту на фізичну підготовку. Цей комплекс фізичних випробувань розробили з метою оцінки здоров’я дітей шкільного віку. Згодом тест було скасовано. Його замінив FITNESSGRAM. Цей новий тест менш довільний і набагато поблажливіший. Але він залишив значний слід у шкільній історії.
«Фізичні тести, які мають складати учні, проводяться у п’ятому, сьомому та дев’ятому класах у державних школах Каліфорнії», — каже Марісол Вісаллі. Вона є вчителем фізичної культури та масажистом, що працює в районі Сан-Франциско. «В інших штатах ситуація аналогічна. Ми проводимо тестування, щоб зібрати дані з п’яти категорій фізичної підготовки: кардіоваскулярна витривалість, м’язова витривалість, м’язова сила, гнучкість та склад тіла, тобто співвідношення м’язів до жиру».
Історія, що стоїть за цим ажіотажем
Одержимість фізичної підготовки молоді не виникла на порожньому місці. Вона розпочалася на початку 1950-х років. Активісти в галузі фітнесу доктор Ханс Краус та Бонні Прадден проводили тести на вправах із тисячами дітей. Вони тестували дітей у Сполучених Штатах, Швейцарії, Італії та Австрії.
Американські діти шоковані своїми результатами. П’ятдесят вісім відсотків із них не пройшли тести. Лише 8 відсотків європейських дітей не впоралися.
Президент Дуайт Ейзенхауер був незадоволений. Він зробив дії, створивши 1956 року Президентську раду з фізичної підготовки молоді. Метою було знайти стратегії для покращення показників фізичної підготовки американських дітей. Занепокоєння наростало на той час, коли Джон Ф. Кеннеді обійняв посаду.
У 1960 році Кеннеді написав редакційну статтю в журналі Sports Illustrated про проблему, що сприймається.
«У дуже реальному і безпосередньому сенсі наша зростаюча в’ялість, наша відсутність фізичної підготовки, що збільшується, є загрозою нашій безпеці».
Таким чином, 1966 року розпочався Президентський виклик на фізичну підготовку. Це було змагання, покликане «заохочувати та готувати молодих американців до фізичних вимог військової служби», згідно з NPR. У виклик входили такі активності як кидок софтболу. До нього входив човниковий біг. І, звичайно ж, ті найстрашніші підтягування.
Щоб отримати бажані нагороди за фізичну підготовку, учні мали потрапити у верхні 85-й процентиль на основі національних стандартів.
Проблема з усіма цими тестами в тому, що вони нічим не нагадували тести Крауса-Вебера. Експерти зазначають, що вони зазвичай проводилися у публічному місці. Перед однолітками. Замість того, щоб зосередитися на силі кора і рук та покращенні гнучкості, Президентський виклик на фізичну підготовку просто відображав цілі та пріоритети країни. Він відбивав людей, які сформували свою філософію фітнесу під час підготовки під час Другої світової війни. Автор Грег Критсер пояснює цю динаміку у своїй книзі «Fatland».
Президент Джонсон у результаті змінив назву групи на Президентську раду з фізичної підготовки та спорту. Тести залишилися незмінними. Пул переможців, які отримують нагороди, було скорочено до всього лише 15 відсотків найбільш обдарованих у спорті учнів.
Через роки, 2012 року, тест було нарешті скасовано. Його замінила комплексніша програма фітнесу. Ця нова програма була розроблена для підтримки індивідуальних цілей, а не для визначення стандартного режиму фітнесу. Згідно з NPR, ця зміна стала результатом десятиліть негативного зворотного зв’язку як від учнів, так і від вчителів.
“Тест був абсолютно неправильним”, – сказала вчитель фізичної культури Джоанна Файбер виданню. «Ми знали, хто буде останнім, і ми їх принижували. Ми вказували на їхню слабкість».
Чому школи тепер тестують фізичну форму
Старий страх перед принизливими забіганнями відходить у минуле. Сьогодні тестування фізичної форми – це не сортування сильних та слабких. Це збирання даних. Штати хочуть знати рівень фізичної підготовленості різних демографічних груп, шкіл та міст. Це є офіційна причина.
Але вчителі намагаються надати цьому сенсу.
«Ми перетворюємо це на постановку цілей та навчання студентів розумінню їхнього власного тіла», — каже вчитель фізкультури Вісаллі. “Ми створюємо нагороди за покращення, щоб мотивувати їх”.
Підхід відійшов від військових-стиль тренувань. Наразі є вибір. Ви не повинні слідувати єдиному шляху.
Для кардіотренувань можна пробігти милю або пройти тест PACER. На витривалість м’язів пропонують вибір: скручування, віджимання чи вис на зігнутих руках. На гнучкість включають тест сидячи нахил вперед або розтяжку плечей.
Зі складом тіла все стає складніше. Більшість шкіл використовують зростання та вагу. Деякі досі застосовують вимір шкірної складки. Вісаллі називає тест на шкірну складку «архаїчним» та «повною нісенітницею». Вона має рацію, виявляючи скептицизм. Наука зробила крок вперед. Ми знаємо, що м’язи важать більше ніж жир. Дані лише за зростанням та вагою не визначають склад тіла. Ігнорування м’язової маси у цих тестах робить їх безглуздими. Це змушує дітей почуватися жахливо.
Хто насправді проходить тест?
Відсоток успішного проходження сильно варіюється. У Берлінгемі, штат Каліфорнія, де викладає Вісаллі, близько 85% студентів проходять тест. Це пов’язано не лише з добрими вчителями фізкультури. Ці діти активні поза школою. Вони мають доступ до можливостей.
У міських, сільських районах чи районах із низьким рівнем доходу відсоток проходження знижується. Причини прості. Відсутність грошей. Відсутність можливостей. Менше варіантів програм. Список продовжується. Вимоги штатів різняться, але Каліфорнія зобов’язує тестувати учнів 5, 7 та 9 класів.
Розбір тесту
Учні Каліфорнії повинні вибирати з конкретних варіантів кожної категорії:
Аеробна здатність
– PACER (Прогресивний аеробний серцево-судинний біг)
– Біг на одну милю
– Тест ходьби (тільки для осіб 13 років та старше)
Сила та витривалість м’язів живота
– скручування
Сила та витривалість верхньої частини тіла
– Віджимання
– модифіковані підтягування
– Віс на зігнутих руках
Склад тіла
– Вимірювання шкірної складки
– Індекс маси тіла (ІМТ)
– Аналізатор біоелектричного імпедансу
Сила та гнучкість розгиначів тулуба
– Підйом тулуба
Гнучкість
– Нахил вперед сидячи з поворотом (Back-Saver Sit and Reach)
– Розтяжка плечей
Читання цього списку може спантеличити. Дорослі також можуть пройти ці тести. Але їх результати не порівнюються із результатами дітей. «Зони здорового фітнесу» змінюються залежно від віку та статі. Окуляри різняться залежно від гормонів та м’язової маси. Після статевого дозрівання від хлопчиків очікується більше віджимань. Їхні плечі стають ширшими. Їхня маса збільшується.
“Проходження” для дорослого – поняття відносне. Нормативи розроблені для учнів віком до 17 чи 18 років. Як тільки ви залишаєте старшу школу, цифри мають менше значення.
Ознайомтеся зі стандартами продуктивності Зони здорового фітнесу FITNESSGRAM, якщо вам цікаво. Але ставтеся до цих цифр із часткою скептицизму. Не варто переживати, якщо ви не можете зробити жодного підтягування. У житті це має менше значення, ніж нам вселяли в середній школі.
Справжня мета
Карати дітей неефективно. Це ніколи не працювало. Але заохочення руху є критично важливим. Фізична активність розвиває кардіовитривалість. Вона зміцнює кістки та м’язи. Вона знижує симптоми тривоги та депресії.
За даними CDC, лише 21,6% дітей та підлітків у США отримують 60 або більше хвилин помірної чи інтенсивної фізичної активності принаймні п’ять днів на тиждень.
Більшість дітей рухаються замало. Тести можуть бути недосконалими. Дані можуть бути неповними. Але потреба в активності є реальною.
