Grypa może uderzyć nagle i z wielką siłą, powodując całkowite wyczerpanie. Zdaniem ekspertów w dziedzinie chorób zakaźnych, w przeciwieństwie do zwykłego przeziębienia, które rozwija się stopniowo, grypę często można porównać do „potrącenia przez ciężarówkę”. W tym artykule szczegółowo opisano, czego można się spodziewać w trakcie choroby, od początkowej infekcji do pełnego wyzdrowienia, oraz jakie kroki można podjąć, aby złagodzić objawy.
Cichy początek: inkubacja (dni od -4 do 0)
Pierwsza faza jest zwodnicza: czujesz się dobrze, nawet gdy wirus grypy atakuje Twoje ciało. Okres inkubacji trwa od jednego do czterech dni, podczas którego wirus namnaża się w drogach oddechowych, zanim wywoła objawy. Coroczna szczepionka przeciw grypie może pomóc w przygotowaniu układu odpornościowego do szybszej i skuteczniejszej reakcji, chociaż nie gwarantuje zapobiegania infekcji. Szczepionka zmniejsza ryzyko ciężkiej choroby, zmniejszając prawdopodobieństwo, że infekcja doprowadzi do utraty przytomności.
Zakaźność zaczyna się na dzień przed tym, jak zorientujesz się, że jesteś chory. Jeśli miałeś bliski kontakt z innymi ludźmi, mądrze jest ostrzec ich o możliwym narażeniu.
Wczesne etapy: pierwsze uderzenie (dni 1–3)
To właśnie wtedy grypa atakuje z całą mocą. Twój układ odpornościowy zaczyna atakować zakażone komórki, powodując szybkie pojawienie się nieprzyjemnych objawów. Najczęstsze z nich to:
- Nagła gorączka (z dreszczami i poceniem)
- Bóle mięśni i stawów
- Ból głowy
- Ekstremalne zmęczenie
- Suchy kaszel
- Ból gardła
- Katar
Chociaż gorączka jest częstym objawem, nie u każdego, kto choruje na grypę, rozwija się ona. CDC zauważa również, że mogą wystąpić wymioty i biegunka, zwłaszcza u dzieci. Pozostanie w domu w tym czasie jest niezbędne, aby ułatwić powrót do zdrowia i zapobiec rozprzestrzenianiu się wirusa.
Postępowanie z wczesnymi objawami
Kilka środków może pomóc Ci poradzić sobie z tym trudnym etapem:
- Nawodnienie: Pij dużo płynów (woda, sok, rosół), aby zapobiec odwodnieniu na skutek pocenia się. Pomocne mogą być napoje elektrolitowe, takie jak Gatorade lub Pedialyte.
- Odpoczynek: nadaj priorytet senowi i ogranicz aktywność fizyczną, aby Twój układ odpornościowy mógł skoncentrować się na walce z infekcjami.
- Środki przeciwbólowe: Acetaminofen (Tylenol) lub ibuprofen (Advil, Motrin) mogą zmniejszać gorączkę, ból głowy i bóle ciała. Nigdy nie podawaj aspiryny dzieciom i nastolatkom ze względu na ryzyko wystąpienia zespołu Reye’a.
- Łagodzenie objawów: Pastylki do ssania mogą złagodzić ból gardła, a dostępne bez recepty leki obkurczające błonę śluzową mogą pomóc w przypadku zatkanego nosa.
Uważa się, że niektóre suplementy, takie jak cynk i czarny bez, wspomagają układ odpornościowy, chociaż nie są jeszcze dostępne jednoznaczne dowody naukowe.
Leki przeciwwirusowe: ukierunkowana odpowiedź
Osoby z grupy wysokiego ryzyka poważnych powikłań (małe dzieci, kobiety w ciąży, osoby starsze, osoby przewlekle chore) mogą odnieść korzyść z przepisanych przez lekarza leków przeciwwirusowych. Są najskuteczniejsze, jeśli zostaną przyjęte w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów.
Typowe opcje obejmują oseltamiwir (Tamiflu), zanamiwir (lek wziewny), peramiwir (opcja dożylna) i baloksawir marboxil (Xofluza), nowszy lek przeciwwirusowy w pojedynczej dawce dla osób powyżej 12 roku życia.
Późny etap: punkt krytyczny (dni 4–7)
Czwartego dnia gorączka zwykle zaczyna ustępować. Większość ludzi wraca do zdrowia do siódmego dnia. CDC zaleca powrót do normalnych zajęć tylko wtedy, gdy nie masz gorączki (bez leków), a objawy ustąpią przez co najmniej 24 godziny.
Po wyzdrowieniu: skutki resztkowe (do 2 tygodni)
Nawet po ostrej fazie zmęczenie lub kaszel mogą utrzymywać się do dwóch tygodni. Kontynuuj odpoczynek, dobrze się odżywiaj i stopniowo zwiększaj poziom aktywności, gdy odzyskasz energię.
Grypa zwykle ustępuje w ciągu tygodnia. Szczepienia pozostają najskuteczniejszym sposobem ochrony przed ciężką chorobą, a wczesne leczenie przeciwwirusowe może zmniejszyć ryzyko powikłań u osób z grupy wysokiego ryzyka.
