Ludzie są gotowi spróbować niemal wszystkiego, aby schudnąć. Sprawdzonymi metodami są oczywiście dieta i ćwiczenia. Ale co z tym dziwnym nowym lekiem? To coś w rodzaju „skrótu”. W najlepszym przypadku takie suplementy są bezużyteczne. W najgorszym przypadku mogą zaszkodzić zdrowiu. Poznaj pikolinian chromu. Obiecuje utratę wagi, ale prawdopodobnie kosztem mutacji DNA.
Pikolinian chromu to suplement diety. Dostępny jest w formie tabletek. Można go kupić w sklepie. Suplementy nie podlegają regulacjom Agencji ds. Żywności i Leków (FDA). Dlatego twierdzenia o cudownych efektach nie są uzasadnione. Można go znaleźć w sprzedaży jako lek ziołowy. Bądź ostrożny. Istnieją skażone suplementy ziołowe. Przed zakupem sprawdź wiarygodne źródła.
Chrom sam w sobie jest naturalnie występującym minerałem. Można go znaleźć w mięsie. Występuje w nieprzetworzonej żywności. Występuje także w tłuszczach i olejach roślinnych. Marchew zawiera chrom. To samo dotyczy ziemniaków. Brokuły są jednym ze źródeł. Zawierają go produkty pełnoziarniste. Melasa zawiera chrom. Zawiera jaja. Wołowina zawiera. Zawiera drożdże piwne.
W tabletkach chrom łączy się z kwasem pikolinowym. Ułatwia to organizmowi wchłanianie minerału. Pikolinian jest produktem ubocznym tryptofanu. Powstaje, gdy w organizmie wytwarzany jest tryptofan.
Jeśli dopiero zaczynasz używać pikolinianu chromu, możesz mieć kilka pytań. Jak to działa w organizmie? Jakie są tak zwane korzyści? Czy schudnę, jeśli będę go brać codziennie? Jakie są skutki uboczne? Na przykład zmutowane DNA? Rozwiążemy to.
Jak pikolinian chromu działa na Twój organizm
Aby zrozumieć suplement, trzeba zrozumieć insulinę. Za każdym razem, gdy jesz, organizm uwalnia insulinę. Trzustka produkuje ten hormon. Insulina dostarcza organizmowi glukozy. Komórki potrzebują glukozy do funkcjonowania. Pomyśl o glukozie jak o paliwie. Komórki to samochody.
Być może zastanawiasz się, jak działa chrom. Chrom pomaga insulinie dostarczać glukozę do komórek. Odpowiada za kontrolę rozkładu tłuszczów i glukozy. Teoria ta nie została rygorystycznie przetestowana. Nie zostało to ani udowodnione, ani obalone.
Teorie są różne. Jedna z nich sugeruje, że chrom ułatwia produkcję insuliny. Wpływa to na serotoninę. Innym twierdzeniem jest to, że chrom kontroluje produkcję tłuszczu. Inna teoria głosi, że chrom może pomóc w przetwarzaniu białek. Żadna z odpowiedzi nie jest jednoznaczna. Nadal nie znamy dokładnego przeznaczenia chromu w funkcjonowaniu organizmu.
Firmy marketingowe zachwalają te tak zwane korzyści. Czytaj dalej, aby poznać ich roszczenia.
Właściwe przechowywanie pikolinianu chromu
Przechowuj suplement prawidłowo. Przechowuj w temperaturze pokojowej. Wybierz suche, ciemne i chłodne miejsce. Nie wystawiaj go na działanie wysokich temperatur.
Potencjalne korzyści pikolinianu chromu
Opinia publiczna zachwalała pikolinian chromu jako magiczny suplement. Mówi się, że może pomóc diabetykom. Uważa się, że pomaga w leczeniu otyłości. Podobno pomaga budować masę mięśniową.
Przyjrzyjmy się jego roli w codziennych funkcjach. Chrom przetwarza węglowodany i tłuszcze. Powoduje reakcję insulinową. Insulina dostarcza komórkom paliwa w postaci glukozy. Niektórzy uważają, że pikolinian chromu może zapobiegać cukrzycy. Inni uważają, że może to wyleczyć.
Chrom przetwarza również tłuszcze. Niektórzy uważają, że pomaga przy otyłości. Uważają, że zmniejsza apetyt. Uważają, że tłumi apetyt na niektóre pokarmy. Uważają, że może poprawić masę mięśniową. Później przyjrzymy się utracie wagi.
Promotorzy twierdzą również, że istnieją inne korzyści. Mówią, że on
Nie zaczynaj brać suplementu tylko dlatego, że tak mówi etykieta. Zanim włączysz pikolinian chromu do swojej codziennej diety, powinieneś zrozumieć ryzyko. Zwłaszcza, jeśli bierzesz już leki. Skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą. Mogą ujawnić interakcje, które mogłeś przeoczyć. Powiedzą Ci, jakich skutków ubocznych możesz się spodziewać.
Alergie są wyraźnym sygnałem stop. Jeśli masz reakcję na którykolwiek ze składników, unikaj go. Ale to sięga jeszcze głębiej. Pomiń tę dawkę, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Powinny unikać jego stosowania także osoby cierpiące na choroby wątroby, cukrzycę, nowotwory czy osłabiony układ odpornościowy.
Rozumienie tego zagadnienia przez społeczność naukową staje się coraz bardziej niejasne. Ostatnie badania wykazały, że negatywne skutki nie są bez znaczenia. Dwa duże badania wykazały, że pikolinian chromu może powodować mutacje DNA. Dzieje się tak, gdy reaguje z innymi elementami w organizmie. Wynik? Negatywny wpływ na DNA. Co może prowadzić do raka. Inne niebezpieczne związki powstające w wyniku tych reakcji mogą powodować mniej poważne problemy. Pikolinian nie występuje naturalnie w połączeniu z chromem. Może się rozpaść. To rozstanie niesie ze sobą zestaw problemów.
Może to również dotyczyć jelit. Niektóre formy mogą podrażniać przewód pokarmowy. W niektórych przypadkach może to powodować wrzody. Wysoka dawka? Potem sytuacja staje się jeszcze gorsza. Zapalenie skóry. Uszkodzenie narządów. To nie są tylko teoretyczne zagrożenia.
Więc po co to brać? Głównie na odchudzanie. To jest przynęta. Obiecaj rozpuścić tłuszcz. Zmniejszony apetyt. Przyspieszenie metabolizmu. Zanik pragnienia jedzenia.
To wątpliwa obietnica. Zawsze tak było.
W 1996 roku Federalna Komisja Handlu (FTC) została zmuszona do interwencji. Twierdzenia trzech kalifornijskich firm nie zostały potwierdzone. Twierdzili, że pikolinian chromu spala tłuszcz. Powoduje utratę wagi. Zwiększa masę mięśniową. Obniża poziom cholesterolu. FTC rozstrzygnęła sprawę. Ponieważ fakty nie wytrzymały krytyki.
Badania naukowe potwierdzają. Kiedy pod koniec lat 90. XX wieku kwestie te weszły do głównego nurtu, badania nie wykazały żadnych korzyści. Brak przyrostu beztłuszczowej masy mięśniowej. Żadnej redukcji tkanki tłuszczowej. Po prostu marnujesz mnóstwo pieniędzy na leki, które nic nie dają.
Był to jednak ogromny przemysł. Pikolinian chromu znajdował się już w gumie do żucia i innych produktach w 1996 r., kiedy to FTC rozprawiła się z tymi firmami. Sprzedaż detaliczna w tym roku osiągnęła 100 milionów dolarów. Ludzie to kupili. Wierzyli w niego.
Teraz wiesz lepiej.
Przeciętna butelka kosztuje około 10 dolarów. Czy warto? Prawdopodobnie nie. Nie, jeśli szukasz prawdziwych rezultatów. Nie ma to miejsca w przypadku, gdy istnieje ryzyko uszkodzenia DNA w wyniku efektu placebo.
Jeśli szukasz suplementów, które rzeczywiście działają, przeczytaj nasze powiązane artykuły na temat kwasu alfa liponowego, CoQ10, kurkumy, imbiru i siemienia lnianego. Pamiętać. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania suplementów. Nawet jeśli to tylko butelka za 10 dolarów.
