Die Grippe kann plötzlich und schwerwiegend auftreten und Sie fühlen sich völlig geschwächt. Im Gegensatz zu einer Erkältung, die sich in der Regel schleichend entwickelt, fühlt sich die Grippe laut Spezialisten für Infektionskrankheiten oft so an, als ob „ein Lastwagen überfahren“ würde. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie im Krankheitsverlauf von der Erstinfektion bis zur vollständigen Genesung erwartet und welche Schritte Sie zur Linderung Ihrer Symptome unternehmen können.
Der stille Start: Inkubation (Tage -4 bis 0)
Die erste Phase täuscht: Sie fühlen sich gut, auch wenn sich das Influenzavirus in Ihrem Körper festsetzt. Diese Inkubationszeit dauert ein bis vier Tage, in der sich das Virus in Ihren Atemwegen vermehrt, bevor es Symptome auslöst. Die jährliche Grippeimpfung kann Ihr Immunsystem auf eine schnellere und wirksamere Reaktion vorbereiten, eine Vorbeugung ist jedoch nicht gewährleistet. Der Impfstoff verringert das Risiko einer schweren Erkrankung und verringert die Wahrscheinlichkeit, dass die Infektion Sie völlig außer Gefecht setzt.
Die Ansteckungsgefahr beginnt ungefähr einen Tag, bevor Sie überhaupt bemerken, dass Sie krank sind. Wenn Sie engen Kontakt mit anderen hatten, ist es ratsam, sie vor einer möglichen Ansteckung zu warnen.
Frühphasen: Der erste Schlag (Tage 1–3)
Dann trifft die Grippe hart zu. Ihr Immunsystem greift infizierte Zellen an, was zu einem raschen Auftreten unangenehmer Symptome führt. Zu den häufigsten gehören:
- Plötzliches Fieber (mit Schüttelfrost und Schwitzen)
- Muskel- und Gelenkschmerzen
- Kopfschmerzen
- Starke Müdigkeit
- Trockener Husten
- Halsschmerzen
- laufende Nase
Obwohl Fieber ein häufiger Indikator ist, erkrankt nicht jeder an Grippe. Das CDC weist außerdem darauf hin, dass insbesondere bei Kindern Erbrechen und Durchfall auftreten können. In dieser Phase ist es von entscheidender Bedeutung, zu Hause zu bleiben: Es unterstützt Ihre Genesung und verhindert die Ausbreitung des Virus.
Umgang mit frühen Symptomen
Mehrere Maßnahmen können Ihnen helfen, diese schwierige Phase zu meistern:
- Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Flüssigkeit (Wasser, Saft, Brühe), um einer Dehydrierung durch Schwitzen vorzubeugen. Elektrolytreiche Getränke wie Gatorade oder Pedialyte können hilfreich sein.
- Ruhe: Priorisieren Sie den Schlaf und minimieren Sie die Anstrengung, damit sich Ihr Immunsystem auf die Bekämpfung der Infektion konzentrieren kann.
- Schmerzlinderung: Acetaminophen (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil, Motrin) können Fieber, Kopfschmerzen und Gliederschmerzen reduzieren. **Geben Sie Kindern oder Jugendlichen niemals Aspirin, da das Risiko eines Reye-Syndroms besteht.
- Symptomatische Linderung: Lutschtabletten können Halsschmerzen lindern und rezeptfreie abschwellende Mittel können bei verstopfter Nase helfen.
Es wird angenommen, dass einige Nahrungsergänzungsmittel, wie Zink und Holunder, das Immunsystem unterstützen, obwohl schlüssige wissenschaftliche Beweise noch fehlen.
Virostatika: Eine gezielte Reaktion
Personen mit einem hohen Risiko schwerer Komplikationen (kleine Kinder, schwangere Frauen, ältere Erwachsene, Menschen mit chronischen Erkrankungen) können von einem Arzt verschriebene antivirale Medikamente profitieren. Diese sind am wirksamsten, wenn sie innerhalb von 48 Stunden nach Auftreten der Symptome eingenommen werden.
Zu den gängigen Optionen gehören Oseltamivir (Tamiflu), Zanamivir (ein inhaliertes Medikament), Peramivir (eine intravenöse Option) und Baloxavir Marboxil (Xofluza) – ein neueres antivirales Einzeldosismittel für Personen ab 12 Jahren.
Spätphase: Die Wende (Tage 4–7)
Am vierten Tag beginnt das Fieber normalerweise abzuklingen. Die meisten Menschen erholen sich am siebten Tag. Das CDC empfiehlt die Rückkehr zu normalen Aktivitäten erst dann, wenn Sie fieberfrei sind (ohne Medikamente) und sich Ihre Symptome seit mindestens 24 Stunden gebessert haben.
Nach der Genesung: anhaltende Auswirkungen (bis zu 2 Wochen)
Auch nach der akuten Phase können Abgeschlagenheit oder Husten noch bis zu zwei Wochen anhalten. Ruhen Sie sich weiterhin aus, essen Sie gut und steigern Sie schrittweise Ihre Aktivität, während Ihre Energie zurückkehrt.
Die Grippe verschwindet normalerweise innerhalb einer Woche. Eine Impfung ist nach wie vor die wirksamste Möglichkeit, sich vor einer schweren Erkrankung zu schützen, und eine sofortige antivirale Behandlung kann Komplikationen bei Personen mit hohem Risiko abmildern.
