Профілактика та здоровий спосіб життя

1 День: 1) Прес — 50 разів по 2 підходи (вранці і ввечері) 2) Стрибки — 60 разів по 4 підходи ( перерва між підходами 5-7 хв) 3) Махи ногою в бік,лежачи на боці — 65 раз по 2 підходи (кожною ногою; вранці і ввечері)