Женьшень
Одна з найпопулярніших рослин-адаптогенів. Застосовують женьшень як стимулюючий засіб, під час інтенсивної розумової та фізичної роботи, для поліпшення мислення, пам’яті, концентрації уваги, під час реабілітації. Рослина допомагає боротися з хронічною втомою, має загальнотонізуючу дію. В аптеках продається багато препаратів женьшеню, у вигляді капсул, таблеток, спиртових настоянок. Його часто включають до складу комплексних БАД.
Гуарана
Її застосовують як стимулятор, для поліпшення результатів у спорті, боротьби з фізичною та розумовою втомою, підвищення статевого потягу. У насінні гуарани міститься велика кількість кофеїну, в ньому також є теофілін і теобромін – речовини, схожі з кофеїном за хімічною структурою та механізмом дії. Рослина входить до складу багатьох БАД та енергетичних напоїв. У продажу представлені жувальні пігулки, капсули, льодяники, рідина для вживання.
Родіола рожева
Її ще називають золотим коренем через колір кореневищ. Родіолу застосовують для підвищення тонусу, сили, витривалості, активації розумових здібностей, як адаптоген — засіб, що допомагає організму адаптуватися до стресів і шкідливих впливів. Настоянку рекомендують для покращення спортивних результатів та відновлення після тренувань. Також вважається, що золотий корінь допомагає при серцево-судинних розладах, цукровому діабеті, туберкульозі, онкологічних захворюваннях, але переконливих наукових доказів цих ефектів немає. До слова, купити Родіолу рожеву та інші лікарські трави можна в фітоаптеці fitodar.com.ua.
Лимонник китайський
Ця рослина широко застосовується у китайській традиційній медицині. Плоди лимонника містять багато антиоксидантів, речовин, що мають протизапальний ефект. Вони допомагають підвищити фізичну працездатність, стійкість до стресу та різних захворювань. Рослині приписують інші лікувальні властивості, але багато з них не доведені.
В аптеках можна придбати пігулки, капсули, сиропи, розчинні гранули з екстрактом китайського лимонника. Лікарі часто рекомендують їх при перевтомі, зниженні працездатності, фізичних та психоемоційних навантаженнях.
Ашвагандха
Це одна з головних лікарських рослин у традиційній індійській медицині — аюрведе. Його часто називають «індійським женьшенем». Ашвагандху вважають чи не панацеєю, але достатньої інформації, щоб судити про ті чи інші ефекти рослини, немає. «Індійський женьшень» часто використовують як адаптоген, як загальнотонізуючий засіб, як засіб для покращення мислення, підвищення статевого потягу та продовження молодості.
Гриб кордіцепс
Його застосовують при статевих розладах у чоловіків, слабкості та запамороченнях, для зміцнення імунітету, уповільнення старіння, підвищення працездатності. Деякі люди приймають кордіцепс як тонізуючий засіб. Це один із улюблених інгредієнтів багатьох виробників БАД. Часто йому приписують неіснуючі властивості і подають як профілактики будь-яких хвороб.
Елеутерокок
Існує близько 30 видів елеутерококу. У медицині застосовують елеутерокок колючий, який ще називають «сибірським женьшенем». Властивість цієї рослини також відносять до адаптогенних. Вважається, що він зміцнює організм і підвищує стійкість до стресів, відновлює імунітет, покращує апетит і підтримує організм при заняттях спортом.
Гінкго
Дерево-довгожитель, яке часто називають «живими копалинами». Наприкінці минулого сторіччя біологічно активні добавки на основі гінкго стали дуже модними. Листя рослини містить речовини, які покращують кровообіг у головному мозку, їх намагалися використовувати (деякі виробники БАД пропонують досі) для покращення пам’яті, мислення, підвищення працездатності. Однак екстракт листя гінкго не був схвалений як ефективний та безпечний засіб. Його прийом може супроводжуватись побічними ефектами.
Приймаючи засоби з цими рослинами – пам’ятайте.
Жоден із них — не панацея. Не слухайте продавців, які запевняють, що чарівна настойка допоможе «впоратися з усім» та «в півтора рази продовжити життя». Кожен засіб, описаний у цій статті, має побічні ефекти та протипоказання, тому не варто приймати їх, не порадившись із лікарем.
Фітотерапія, тим більше у режимі самолікування, не може замінити повноцінного лікування. Не варто сподіватися на цілющу силу «трав».
Ефективність БАД (а багато з перерахованих рослин входять до їх складу) не доведено, тому що вони не проходять клінічні дослідження, а ось фальсифікату та небезпечних засобів на ринку хоч відбавляй.
