Зволоження є життєво важливим для вашого здоров’я, а відмова від одноразових пластикових пляшок – це перемога для довкілля. Але як щодо тих багаторазових пляшок для води, які ви так любите? Якщо їх неправильно мити, вони можуть стати розсадником мікробів. Нещодавнє дослідження показало, що багато людей не миють їх досить часто, і це може мати наслідки для їхнього здоров’я.
Прихований світ мікробів у вашій пляшці з водою
Багаторазові пляшки з водою забезпечують ідеальне середовище для розмноження бактерій: вологе, закрите та тепле. Подумайте про основні інгредієнти для росту бактерій — вологість, поживні речовини та комфортна температура — усі вони присутні у вашій пляшці з водою. Дослідження підтверджують, що потенційно шкідливі мікроорганізми, такі як Staphylococcus aureus і E. coli (Escherichia coli) може розвиватися всередині, забруднюючи як внутрішню, так і зовнішню сторони пляшки. Регулярне наповнення без очищення, особливо пляшок зі складним дизайном, посилює цю проблему.
Як часто потрібно мити пляшку?
Хоча масштабних досліджень, які б конкретно рекомендували частоту прання, бракує, експерти загалом погоджуються з важливістю ретельного прибирання. Е. coli, наприклад, може подвоїти свою кількість лише за 20 хвилин за сприятливих умов. Фахівці рекомендують мити пляшку з водою після кожного використання або принаймні щодня, особливо якщо ви наповнюєте її чимось іншим, крім води — соки, кава, чай або спортивні напої можуть залишити солодкий осад, який живить бактерії. Додавання шматочків фруктів також вводить додаткові бактерії.
Правильний спосіб дезінфекції
Незалежно від того, чи ви обираєте посудомийну машину чи ручну мийку, тепла вода та мило необхідні. Якщо ви перете вручну:
- Спочатку вимийте руки.
- Розберіть усі частини пляшки.
- Очистіть миючим розчином і водою, якщо можливо, використовуючи щітку.
- Між використаннями дайте пляшці повністю висохнути на повітрі.
Посудомийні машини можуть бути дуже корисними, особливо в режимі дезінфекції. Однак спосіб завантаження пляшки може вплинути на те, наскільки добре вона очищається — пляшки з широким горлом легше дезінфікувати.
Можливі ризики для здоров’я через брудну пляшку
Недбале очищення пляшки з водою може призвести до захворювання, яке потенційно схоже на харчове отруєння. Хоча використання лише води мінімізує ризик, навіть вода може сприяти розвитку деяких бактерій. Ознаками забруднення часто є неприємний смак або запах. Легкі симптоми можуть включати розлад шлунка або алергічні реакції; більш сильне забруднення може призвести до діареї. Люди з ослабленою імунною системою особливо вразливі до серйозних ускладнень.
Спільне використання пляшки є ще одним фактором ризику. Обмін переносить бактерії з вашого рота в пляшку, яку ви потім споживаєте. Експерти рекомендують зберігати пляшечку тільки для себе.
Ключові висновки
- Регулярне очищення: Регулярне очищення багаторазової пляшки з водою має бути пріоритетом, щоб запобігти накопиченню мікробів.
- Належний метод: Тепла вода та мило, вручну або в посудомийній машині, є вашими найкращими інструментами.
- Уникайте спільного використання: Використовуйте пляшку лише для себе, щоб мінімізувати передачу бактерій.
- **Повністю висохнути: ** Ретельно висушуйте між використаннями, щоб запобігти накопиченню вологи.
Дотримуючись цих простих кроків, ви зможете насолоджуватися перевагами багаторазової пляшки з водою без шкоди для свого здоров’я.
Джерела:
- Джерела інформації для Everyday Health (детальний список наведено в оригінальній статті)
Наші експерти:
- Джастін Лаубе, доктор медичних наук
- Крістіна Мутчлер
