2. Праву долоню покладіть на лоб (на лінії брів), накрийте лівою долонею, зосередьтеся на точку третього ока (між бровами) і зміщайте долонею шкіру лоба вправо-вліво 30 разів. (До речі, це дуже допомагає і від головного болю).
3. Складіть руку в кулак, кісточками великих пальців 15 разів помасажуйте закриті очі – від носа до вух. Ця вправа покращує зір і кровопостачання мозку.
4. Праву долоню покладіть на область щитовидної залози, ліву – зверху і рухайте руки, злегка натискаючи, зверху вниз – від горла до сонячного сплетіння 30 разів.
5. Лежачи, втягуйте і надувайте живіт якомога сильніше – 30 разів. Дихання довільне. Йдуть все застійні явища в травному тракті.
6. Лежачи на спині, не поспішаючи, на вдиху підтягніть до грудей спочатку праве коліно – 15 разів. Потім стільки ж – ліве.
7. Праву руку покладіть на сонячне сплетіння, ліву зверху, робіть кола по животу з натиском за годинниковою стрілкою – 30 разів.
8. Ноги витягнуті, руки на потилиці, вдих – підніміть ноги за голову, видих – опустіть. Робити треба 10 разів. Покращує чоловічу потенцію і травлення. Дуже корисно для хребта.
9. Сісти на край ліжка, очі відкриті, ліву ногу покласти на праве коліно, кісточками пальців руки розтерти виїмку на стопі 30 разів. Те саме з правою ногою. Це стимулює всі органи.
10. Сидячи, покладіть праву долоню на потилицю, ліву зверху і рухайте руками, натискаючи, вправо-вліво 15 разів.
Після гімнастики випийте півсклянки теплої води (а краще за 1-2 склянки звичайної кімнатної температури).
Пам’ятайте, що все, що робиш, треба робити із задоволенням, або не робити зовсім.
Ця вправа дозволить вашому організму прокинутися, наповнить енергією на цілий день і допоможе позбутися від різного роду недуг!
