РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ НА 1200 ККАЛ

Для тих, хто хоче схуднути.

Щоб обмін речовин був хорошим , а схуднення і здоров’я було стабільним варто їсти в день приблизно 1200 ккал. Ми склали для вас зразкове меню.

08:00 — вівсянка з фруктами + чай або кава
11:00 — йогурт (з будь-якими ягодами або фруктами, наприклад, банан або полуниця)
13:00 — куряча грудка (можна відварити, приготувати на грилі або запекти) з овочами (свіжими, у вигляді салату, тушкованими, запеченими), чай на ваш смак
16:00 — фрукт і стакан кефіру
19:00 — сир/натуральний йогурт, зелений чай

Додавай собі!