Badania stały się bardzo poważne.
Szwajcarscy naukowcy badali związek między negatywnymi doświadczeniami a demencją. Szczególnie pomiędzy stanami lękowymi, depresją i całym innym mrocznym bagażem.
Zaobserwowali aktywność mózgu u osób w różnym wieku – od młodych do starszych. Wolontariusze byli pokazywani na ekranie (lub w rzeczywistości) scenach bólu i cierpienia psychicznego innych ludzi.
Mózgi starszych uczestników zareagowały alarmem. Połączenia nerwowe uległy nadmiernym zmianom. Naukowcy używali terminu „nadmierna modyfikacja”.
Uszkodzenia zlokalizowano właśnie w obszarach odpowiedzialnych za emocje, dotknął także obszar pamięci.
O to właśnie chodzi.
Jeśli pozwolisz, aby stres rozerwał Cię od środka, dosłownie zacznie pożerać Twój umysł. Badania pokazują, że medytacja może spowolnić neurodegenerację. To rodzaj tarczy.
Ale świata nie obchodzi, czy podniosłeś tarczę, czy nie. Zawsze będzie cierpienie i hałas.
Co więc zrobić?
Skuteczniejsze radzenie sobie z tymi emocjami może pomóc w ograniczeniu neurodegeneracji.
Medytować. Oczywista odpowiedź? Może. Ale uważność działa nawet bez formalnej praktyki. Złap emocje wcześnie. Rozpoznaj to. Poczuj to.
Terapia również pomaga, szczególnie jeśli jesteś nowy w tej dziedzinie.
Lub zwróć uwagę na to, co spożywasz.
- Magnez
- Lawenda
- Ashwagandha
To nie tylko szum. Substancje te wspomagają stan spokoju.
Czy możemy zapobiec wszystkim problemom? Nie.
Po prostu decydujemy, jak na nie zareagować.
To jest nasz punkt wsparcia.
Czy myślisz, że to wystarczy?
