Nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla zdrowia, a rezygnacja z jednorazowych plastikowych butelek jest korzyścią dla środowiska. A co z tymi butelkami na wodę wielokrotnego użytku, które tak bardzo lubisz? Jeśli nie zostaną odpowiednio umyte, mogą stać się pożywką dla zarazków. Niedawne badanie wykazało, że wiele osób nie myje ich wystarczająco często, co może mieć konsekwencje dla ich zdrowia.
Ukryty świat zarazków w Twojej butelce z wodą
Butelki na wodę wielokrotnego użytku zapewniają idealne środowisko do rozwoju bakterii: wilgotne, zamknięte i ciepłe. Pomyśl o podstawowych składnikach wzrostu bakterii – wilgoci, składnikach odżywczych i komfortowej temperaturze – a wszystkie one znajdują się w Twojej butelce z wodą. Badania potwierdzają, że potencjalnie szkodliwe mikroorganizmy, takie jak Staphylococcus aureus i E. coli (Escherichia coli) może rozwijać się wewnątrz butelki, zanieczyszczając ją zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz butelki. Regularne uzupełnianie bez czyszczenia, zwłaszcza butelek o skomplikowanych wzorach, pogłębia ten problem.
Jak często należy myć butelkę?
Chociaż brakuje badań na dużą skalę szczególnie zalecających częstotliwość prania, eksperci ogólnie zgadzają się co do znaczenia dokładnego czyszczenia. MI. coli, na przykład, w sprzyjających warunkach może podwoić swoją liczbę w ciągu zaledwie 20 minut. Eksperci zalecają mycie butelki z wodą po każdym użyciu lub przynajmniej codziennie, zwłaszcza jeśli napełniasz ją czymś innym niż woda – soki, kawa, herbata lub napoje sportowe mogą pozostawić słodki osad stanowiący pożywkę dla bakterii. Dodanie kawałków owoców wprowadza również dodatkowe bakterie.
Właściwy sposób dezynfekcji
Niezależnie od tego, czy wybierzesz zmywarkę, czy pranie ręczne, niezbędna jest ciepła woda i mydło. Jeśli myjesz ręcznie:
- Najpierw umyj ręce.
- Zdemontuj wszystkie części butelki.
- Czyścić roztworem czyszczącym i wodą, w miarę możliwości używając szczotki.
*Pomiędzy użyciami poczekaj, aż butelka całkowicie wyschnie.
Zmywarki mogą być bardzo pomocne, zwłaszcza tryb odkażania. Jednakże sposób załadowania butelki może mieć wpływ na skuteczność czyszczenia – butelki z szeroką szyjką są łatwiejsze do dezynfekcji.
Możliwe ryzyko dla zdrowia spowodowane brudną butelką
Zaniedbanie czyszczenia butelki z wodą może prowadzić do choroby, która potencjalnie może imitować zatrucie pokarmowe. Chociaż używanie wyłącznie wody minimalizuje ryzyko, nawet woda może pozwolić na rozwój niektórych bakterii. Oznaki zanieczyszczenia często obejmują nieprzyjemny smak lub zapach. Łagodne objawy mogą obejmować rozstrój żołądka lub reakcje alergiczne; poważniejsze zanieczyszczenie może spowodować biegunkę. Osoby z osłabionym układem odpornościowym są szczególnie narażone na poważne powikłania.
Dzielenie się butelką to kolejny czynnik ryzyka. Wymiana przenosi bakterie z ust do butelki, którą następnie spożywasz. Eksperci zalecają trzymanie butelki tylko dla siebie.
Kluczowe wnioski
- Regularne czyszczenie: Regularne czyszczenie butelki na wodę wielokrotnego użytku powinno być priorytetem, aby zapobiec gromadzeniu się zarazków.
- Właściwa metoda: Najlepszym narzędziem jest ciepła woda i mydło, ręcznie lub w zmywarce.
- Unikaj dzielenia się: Używaj butelki wyłącznie dla siebie, aby zminimalizować przenoszenie bakterii.
- Całkowicie suche: Zapewnij dokładne wysuszenie pomiędzy użyciami, aby zapobiec gromadzeniu się wilgoci.
Wykonując te proste kroki, możesz cieszyć się korzyściami płynącymi z butelki na wodę wielokrotnego użytku bez narażania zdrowia.
Źródła:
- Źródła informacji o zdrowiu na co dzień (szczegółowa lista znajduje się w oryginalnym artykule)
Nasi eksperci:
- Justin Laube, lekarz medycyny
- Krystyna Mutchler
