Onderzoek is zojuist werkelijkheid geworden.
Zwitserse wetenschappers keken hoe negatieve gevoelens verband houden met dementie. Specifiek. Spanning. Depressie. De slechte dingen.
Ze keken naar de hersenactiviteit bij mensen van jong tot oud. Deze vrijwilligers zagen anderen pijn lijden. Psychisch lijden op een scherm. Of misschien echt.
Oudere hersenen reageerden slecht. Neurale verbindingen zijn te veel verschoven. “Overmatig aangepast.” Dat was hun termijn.
De schade kwam naar voren waar emoties leven. Geheugenregio’s kregen een klap.
Dus hier is het punt.
Als je je door stress levend laat opvreten, kan het je geest letterlijk uithollen. De studie zegt dat meditatie neurodegeneratie kan beperken. Het is een schild.
Maar het maakt de wereld niet uit of jouw schild omhoog staat. Er is altijd lijden. Altijd lawaai.
Dus wat doe je?
Een beter beheer van deze emoties zou neurodegeneratie kunnen helpen beperken.
Mediteren. Duidelijk antwoord? Misschien. Maar mindfulness werkt zelfs als je de formele beoefening overslaat. Vang het gevoel vroeg op. Identificeer het. Voel het.
Therapie helpt ook. Vooral als je nieuw bent op dit gebied.
Of kijk naar wat je in je lichaam stopt.
- Magnesium
- Lavendel
-Ashwagandha
Dit zijn niet alleen maar hypes. Ze ondersteunen kalmte.
Kunnen we voorkomen dat er slechte dingen gebeuren? Nee.
Wij beslissen gewoon hoe we reageren.
Dat is het hefboompunt.
Voelt dat als genoeg?
