Tingkat depresi di kalangan dewasa muda telah meningkat dua kali lipat sejak tahun 2017, dengan hampir 27% dari mereka yang berusia di bawah 30 tahun kini melaporkan gejala-gejala depresi yang sama. Lonjakan perjuangan kesehatan mental ini secara mendasar mengubah cara jutaan orang mendekati kencan. Membentuk hubungan romantis sambil berjuang melawan depresi tidak hanya sulit; itu itu berbeda. Aturan kencan standar bengkok atau rusak. Komunikasi terputus-putus. Energi berfluktuasi. Apa yang dianggap remeh oleh kebanyakan orang membutuhkan perencanaan yang cermat, kejujuran yang brutal, dan ekspektasi yang realistis.
Meningkatnya Gelombang Depresi dan Dampaknya terhadap Hubungan
Angka-angka tersebut tidak berbohong. Pada tahun 2025, lebih dari 18% orang dewasa di AS berjuang melawan depresi, angka tertinggi yang pernah tercatat dalam satu dekade. Orang dewasa muda berusia 18-25 tahun merupakan kelompok yang paling rentan, dengan hampir 19% mengalami episode depresi berat. Perempuan menghadapi angka depresi yang sangat tinggi, dengan 26,5% melaporkan gejala depresi dalam dua minggu terakhir. Statistik ini tidak hanya abstrak; mereka membentuk siapa yang memasuki kelompok kencan, sumber daya mereka, dan kapasitas mereka untuk menjalin hubungan emosional.
Pendapatan memperburuk masalah. Orang Amerika yang berpenghasilan di bawah $24.000 per tahun mengalami peningkatan tingkat depresi dari 22% pada tahun 2017 menjadi lebih dari 35% pada tahun 2025. Ini berarti ketidakstabilan keuangan tidak hanya menambah stres; hal ini secara langsung memicu krisis kesehatan mental yang berdampak pada kencan.
Saat Kebutuhan Bertabrakan: Menyesuaikan Struktur Hubungan
Orang yang mengalami depresi sering kali mengutamakan kebutuhan praktis dibandingkan romansa tradisional. Beberapa orang tertarik pada pengaturan santai yang menuntut lebih sedikit energi emosional. Yang lain mencari hubungan terstruktur dengan batasan yang jelas, terkadang melalui cara yang tidak konvensional seperti kemitraan dengan perbedaan usia yang mengutamakan stabilitas. Depresi membentuk kembali bagaimana orang berkencan, bukan hanya siapa yang mereka kencani.
Hal ini terwujud dalam pola komunikasi dan ketersediaan emosional. Mereka yang mengelola episode depresi mungkin lebih memilih pasangan yang lebih jarang melakukan kontak atau yang mempertahankan kehidupan mandiri. Hal ini menjelaskan munculnya perjanjian jarak jauh, hubungan terbuka dengan berbagai sumber dukungan, atau hubungan di mana ekspektasi sudah ditentukan secara eksplisit sejak awal. Fleksibilitas menjadi kunci kelangsungan hidup.
Rinciannya: Komunikasi, Aplikasi Kencan, dan Akses ke Perawatan
Hampir 90% penderita depresi melaporkan kesulitan dalam pekerjaan, rumah, atau lingkungan sosial. Ini berarti hubungan romantis. Percakapan terhenti. Teks tidak dibaca. Panggilan telepon menjadi beban. Pasangan yang mengalami depresi mungkin menarik diri sepenuhnya, membuat pasangannya bingung dan terluka.
Aplikasi kencan hanya menambah masalah. Algoritma memprioritaskan sifat-sifat yang dangkal, memicu masalah citra diri dan perbandingan sosial. Penolakan diukur dalam profil yang tidak cocok dan pesan yang diabaikan. Beberapa platform menawarkan sumber daya kesehatan mental, namun perubahan sistemik masih tertinggal.
Akses terhadap layanan kesehatan masih belum merata. Hanya 40% penderita depresi menerima terapi, meskipun manfaatnya terbukti. Jumlah perempuan yang mencari konseling lebih tinggi (43% vs. 33% untuk laki-laki). Usia, jenis kelamin, dan status sosial ekonomi menciptakan hambatan tambahan. Telehealth memperluas akses, namun kelelahan digital dan keterjangkauan masih menjadi masalah.
Dampak Kemitraan: Dukungan, Isolasi, dan Alternatif
Orang yang lajang dan tidak memiliki pasangan melaporkan risiko kesepian dan depresi yang lebih tinggi. Namun, kemitraan saja bukanlah obat yang bisa menyembuhkan. Pasangan yang suportif memberikan perancah selama episode depresi. Pasangan yang tidak suportif memperburuk gejala melalui kritik atau tuntutan yang tidak realistis.
Pengaturan poliamori dan non-monogami menunjukkan hasil yang beragam. Beberapa penelitian menemukan tingkat stres yang lebih rendah karena jaringan dukungan yang diperluas. Yang lain mencatat meningkatnya stigma dan pengucilan sosial. Penerimaan komunitas dan keterampilan komunikasi lebih penting daripada struktur hubungan.
Strategi yang Berhasil: Komunitas, Komunikasi, dan Kepedulian
Peneliti Temple University Lisa Ferretti menekankan intervensi yang berpusat pada komunitas. Dukungan kelompok mengurangi isolasi dan meningkatkan hasil. Kelompok sebaya setempat, terapi keluarga, dan program pengembangan keterampilan hubungan menunjukkan manfaat yang terukur.
Terapis merekomendasikan untuk memprioritaskan perawatan diri, termasuk bantuan profesional ketika gejalanya mengganggu fungsi sehari-hari. Komunikasi terbuka dengan pasangan mengenai kebutuhan kesehatan mental mencegah kesalahpahaman. Terapi pasangan mengajarkan keterampilan untuk mengelola dampak depresi pada hubungan. Sumber daya digital melengkapi layanan kesehatan tradisional, terutama ketika akses dibatasi oleh biaya dan geografi.
Depresi akan terus mempengaruhi jutaan orang. Data tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan. Kaum dewasa muda, perempuan, dan masyarakat berpendapatan rendah menghadapi tantangan khusus. Dukungan profesional, intervensi komunitas, dan struktur hubungan yang disesuaikan menawarkan jalan ke depan.
Kenyataannya brutal: berkencan dengan depresi lebih sulit. Tapi itu bukan tidak mungkin. Hal ini hanya membutuhkan lebih banyak kejujuran, lebih banyak kesadaran diri, dan kemauan untuk mendefinisikan kembali seperti apa hubungan yang sehat
