Viajar con esclerosis múltiple (EM) presenta desafíos únicos, pero es completamente posible con una planificación cuidadosa y conciencia de uno mismo. El mayor error es pensar que es imposible; en su lugar, concéntrese en lo que dificulta viajar y luego encuentre soluciones.
Comprender las barreras
La EM afecta a las personas de manera diferente, por lo que no existe una estrategia universal. Sin embargo, los obstáculos comunes incluyen fatiga, limitaciones de movilidad, sensibilidad al calor y disfunción de la vejiga. Abordarlos uno por uno es el enfoque más eficaz.
Manejo de la fatiga: La fatiga relacionada con la EM suele ser la principal preocupación. El ritmo es fundamental. Reconozca sus límites de energía y programe descansos frecuentes. Las mismas tácticas de ahorro de energía que utiliza en casa (descansar cuando sea necesario, evitar el esfuerzo excesivo) se aplican cuando viaja.
Consideraciones de movilidad: Si caminar largas distancias o subir escaleras le resulta difícil, no dude en solicitar ayuda. Los servicios de sillas de ruedas o carritos de equipaje del aeropuerto pueden conservar energía para las actividades que disfruta.
Factores ambientales
Sensibilidad al calor: El calor exacerba los síntomas de la EM en muchas personas. La ropa en capas y las herramientas refrescantes (chalecos, toallas, ventiladores personales) pueden mitigar esto. Elija destinos de viaje y estaciones con temperaturas moderadas siempre que sea posible.
Disfunción de la vejiga: Conocer la ubicación de los baños accesibles es crucial. Priorice destinos con instalaciones fácilmente disponibles y use los baños siempre que esté cerca de uno: la incertidumbre agrega estrés innecesario.
Planificación estratégica
Elegir el destino y el momento correctos es clave. Una estadía relajada en un resort será menos exigente que un riguroso viaje de mochilero. Viajar durante los meses más fríos o las estaciones más tranquilas también puede mejorar la comodidad de las personas sensibles al calor.
Alojamiento: Antes de llegar, pregunte sobre las características de accesibilidad: ascensores, entrada sin escalones, distribución de los baños y refrigeración para medicamentos. No dudes en preguntar; la mayoría de los hoteles y alquileres están preparados para atender sus solicitudes.
Compañeros de viaje: Decide si es mejor viajar solo o con otras personas. Si va solo, asegúrese de tener planes de respaldo para obtener ayuda. Con sus compañeros, comunique claramente sus necesidades y límites.
Logística y Esenciales
Embalaje: Utilice equipaje con ruedas ligero. Mantenga los medicamentos en su equipaje de mano, especialmente los artículos refrigerados. Empaque zapatos cómodos, ropa en capas y herramientas refrescantes. Si los cambios en la visión son comunes, lleve un par de anteojos de repuesto.
Descanso y flexibilidad: Incluya descansos en su itinerario. Priorice una actividad principal por día y permita un tiempo de inactividad. No programe demasiado; la espontaneidad es genial, pero el cansancio no lo es.
Pensamientos finales
Viajar con EM requiere una planificación proactiva, no evitarlo. Al comprender sus limitaciones, adaptar estrategias y comunicar sus necesidades de manera efectiva, podrá disfrutar de experiencias de viaje significativas. La clave es ver los obstáculos como problemas que tienen solución, no como barreras insuperables.
