Популярні
ЧОМУ ПОТРІБНО РОБИТИ ПЛАНКУ ЦІЛИЙ МІСЯЦЬ?
Планка — прекрасна вправа для тренування всього тіла. Воно зміцнює мязи спини, преса, ніг і рук, покращує гнучкість, поставу і почуття рівноваги. Це універсальне вправу можна робити вдома або в тренажерному залі, у відпустці або після роботи, вранці або ввечері, в спортивній екіпіровці або в піжамі.
