Zůstat hydratovaný je životně důležitý pro vaše zdraví a vzdát se plastových lahví na jedno použití je výhrou pro životní prostředí. Ale co ty opakovaně použitelné lahve na vodu, které tak milujete? Pokud nejsou správně umyté, mohou se stát živnou půdou pro bacily. Nedávná studie zjistila, že mnoho lidí si je nemyje dostatečně často, a to by mohlo mít následky na jejich zdraví.
Skrytý svět bakterií ve vaší láhvi s vodou
Opakovaně použitelné láhve na vodu poskytují dokonalé prostředí pro růst bakterií: vlhké, uzavřené a teplé. Zamyslete se nad základními ingrediencemi pro růst bakterií – vlhkostí, živinami a příjemnou teplotou – které jsou všechny přítomné ve vaší láhvi s vodou. Výzkum potvrzuje, že potenciálně škodlivé mikroorganismy jako Staphylococcus aureus a E. coli (Escherichia coli) může prospívat uvnitř a kontaminovat jak vnitřek, tak vnější část láhve. Pravidelné doplňování bez čištění, zejména lahví se složitým designem, tento problém ještě zhoršuje.
Jak často byste měli mýt láhev?
Zatímco chybí rozsáhlé studie konkrétně doporučující frekvenci mytí, odborníci se obecně shodují na důležitosti důkladného čištění. E. coli například dokáže zdvojnásobit svůj počet za pouhých 20 minut za příznivých podmínek. Odborníci doporučují umýt láhev s vodou po každém použití nebo alespoň denně, zvláště pokud ji naplníte čímkoli jiným než vodou – džusy, káva, čaj nebo sportovní nápoje mohou zanechat sladké zbytky, které živí bakterie. Přidání kousků ovoce také zavádí další bakterie.
Správný způsob dezinfekce
Ať už zvolíte myčku nebo ruční mytí, teplá voda a mýdlo jsou zásadní. Pokud perete ručně:
*Nejprve si umyjte ruce.
* Demontujte všechny části láhve.
* Čistěte čisticím roztokem a vodou, pokud možno použijte kartáč.
* Mezi použitími nechte láhev úplně vyschnout na vzduchu.
Myčky nádobí mohou být velmi užitečné, zejména režim dezinfekce. To, jak je láhev naplněna, však může ovlivnit, jak dobře se čistí – láhve se širokým hrdlem se snadněji dezinfikují.
Možná zdravotní rizika ze špinavé láhve
Zanedbání čištění láhve s vodou může vést k onemocnění, které potenciálně napodobuje otravu jídlem. Přestože použití pouze vody minimalizuje riziko, i voda může umožnit růst některých bakterií. Mezi známky kontaminace často patří nepříjemná chuť nebo zápach. Mírné příznaky mohou zahrnovat žaludeční nevolnost nebo alergické reakce; závažnější kontaminace může mít za následek průjem. Lidé s oslabeným imunitním systémem jsou zvláště náchylní k vážným komplikacím.
Sdílení lahví je dalším rizikovým faktorem. Výměna přenáší bakterie z vašich úst do lahvičky, kterou pak konzumujete. Odborníci doporučují nechat si láhev jen pro sebe.
Klíčové věci
- Pravidelné čištění: Pravidelné čištění opakovaně použitelné láhve na vodu by mělo být prioritou, aby se zabránilo hromadění bakterií.
- Správná metoda: Teplá voda a mýdlo, buď ručně nebo v myčce na nádobí, jsou vaše nejlepší nástroje.
- Vyhněte se sdílení: Používejte lahvičku pouze pro sebe, abyste minimalizovali přenos bakterií.
- Úplně suché: Mezi jednotlivými použitími zajistěte důkladné vysušení, abyste zabránili hromadění vlhkosti.
Dodržováním těchto jednoduchých kroků si můžete užívat výhody opakovaně použitelné láhve na vodu, aniž byste ohrozili své zdraví.
Zdroje:
- Zdroje informací pro každodenní zdraví (podrobný seznam je uveden v původním článku)
Naši odborníci:
- Justin Laube, MD
- Christina Mutchlerová
