Infekce ledvin, známá také jako pyelonefritida, může znepříjemnit i ty nejjednodušší pohyby. Zatímco myšlenka na cvičení se může zdát vzdálená, když trpíte bolestmi zad a třesem, pochopení účinků cvičení, když máte infekci ledvin, je klíčem k bezpečnému zotavení.
Podstata problému: infekce ledvin
Infekce ledvin začíná jako běžná infekce močových cest (UTI) v močové trubici nebo močovém měchýři. Bakterie jako E. coli nebo stafylokoky však mohou napadnout ledviny a způsobit pyelonefritidu. Riziko zvyšuje několik faktorů:
Ledvinové kameny nebo zvětšená prostata, které brání odtoku moči
* Reflux močového měchýře, při kterém moč teče zpět do močového měchýře místo ven
* Doprovodné zdravotní stavy, jako je diabetes nebo HIV
Ženské pohlaví díky kratší močové trubici, která usnadňuje pronikání bakterií
Rozpoznání alarmu
Infekce ledvin často zahrnují horečku, zimnici, silnou bolest v zádech nebo dolní části zad, pálení při močení, krev v moči a častou potřebu vyprázdnit močový měchýř. Měli byste okamžitě kontaktovat svého lékaře, protože infekce ledvin může vést k závažným komplikacím, pokud se neléčí.
Pohyb při nemoci: jemná linka
Bohužel konkrétní doporučení týkající se cvičení pro infekce ledvin jsou omezená. Nicméně obecné pokyny pro zvládání bolesti zad při onemocnění nabízejí určité vodítko.
Poslouchejte své tělo
Závažnost příznaků určí nejlepší postup. Pokud pociťujete silné bolesti, je nezbytný odpočinek, aby se umožnilo zotavení, zatímco antibiotika účinkují.
Jemné pohyby: možná úleva
Pokud to bolest dovolí, může být užitečné lehké cvičení. Odborníci doporučují aktivity s nízkým dopadem, jako je jízda na kole, chůze nebo jóga, které mohou pomoci snížit nepohodlí zad. Plavání, které se často doporučuje při bolestech zad, byste se měli vyvarovat, pokud máte infekci močových cest nebo ledvin kvůli riziku zhoršení stavu nebo způsobení komplikací.
Hydratace: váš nezbytný pomocník
Bez ohledu na výběr cvičení je při boji s infekcí ledvin nejdůležitější dostatečný příjem tekutin. Dehydratace může zhoršit příznaky. Dr. Anthony Khoury, ortopedický chirurg, zdůrazňuje, že pití velkého množství tekutin před, během a po jakékoli fyzické aktivitě vyplavuje bakterie z močových cest a pomáhá bojovat s dehydratací často spojenou s infekcemi ledvin.
Pamatujte, že i když je u infekce ledvin možný jemný pohyb, je nezbytné upřednostnit odpočinek a zotavení, konzultovat individuální doporučení se svým lékařem a udržovat se po celou dobu hydratované.
