Які аромати покращать ваш сон.

272

Певні ефірні олії для сну допоможуть зняти напругу дня й поринути в глибокий і спокійний сон.

Які аромати покращать ваш сон. Лаванда
Аромат лаванди посилає альфа-хвилі, завдяки чому ви легко розслабитеся і швидко заснете. При цьому сон буде спокійним, без пробуджень вночі.

Які аромати покращать ваш сон. Ваніль
Вдихаючи ванільний запах, ви відчуваєте спокій і безпеку. Він допомагає позбавитися від втоми і перевтоми.

Які аромати покращать ваш сон. Олія з квіток липи
Має м’яку заспокійливу дію.

Які аромати покращать ваш сон. Мелісса
Аромат меліси допоможе швидше прийти в норму після пережитих стресових ситуацій.

Які аромати покращать ваш сон. М’ята
Зробить ваш сон спокійним і глибоким.

Які аромати покращать ваш сон. Герань
Запах герані заспокійливо впливає на нервову систему, а також допомагає позбутися від нічних кошмарів і безсоння.

Будь ароматів варто уникати?

Які аромати покращать ваш сон. Жасмин
Його аромат посилає бета-хвилі в мозок, що викликає надмірну дратівливість і хворобливу чутливість.

Які аромати покращать ваш сон. Грейпфрут
Він робить сон неспокійним. Під час сну може викликати відчуття неспокою і страху.

Які аромати покращать ваш сон. Лимон
Цей підбадьорливий аромат більше підійде для ранкових процедур у ванній. Він допоможе вам швидше прокинутися.
________

— Для тих, хто погано засинає – масло апельсина, кедра, мандарина, ялівцю, мірри і кипариса;

— Для тих, хто неспокійно спить – масло лаванди, неролі, ромашки і ладан;

— Для повного розслаблення – масло ванілі плосколістного.