Чому важливо харчуватися правильно
Їжа – це не тільки необхідний ресурс для підтримки всіх функцій організму, але і джерело насолоди, що є, в свою чергу, важливим лікувальним фактором. Одним словом, харчуючись правильно, збалансовано і різноманітно ви зможете зробити ваше життя здоровим і навіть – продовжити його. Також хочемо вам порекомендувати https://i-food.ua СЕРВІС ДОСТАВКИ ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ.
Сяючий зовнішній вигляд, висока швидкість мислення, гарний настрій і, як наслідок, успішність в житті – безпосередньо залежать від того, що, як і коли ви їсте і п’єте.
принципи правильного харчування
Перший і найважливіший крок на шляху до правильного харчування – перестати заперечувати очевидне, сформульоване Гіппократом і підтверджене всіма сучасними дослідженнями:»ми є те, що ми їмо”. Результат декількох тижнів жорсткої дієти, можливо, навіть перевершить ваші очікування, але короткочасного способу скинути зайву вагу і поліпшити здоров’я не існує. Необхідно виробити такий стиль життя (в першу чергу – харчування), в якому комфортно перебувати завжди. Такому принципу відповідають всі програми
правильного харчування баланс смаку
Щоб отримувати з їжі максимальну користь, необхідно слідувати наступним базовим принципам правильного харчування:
● оцінюйте
калорійність раціону
В залежності від особистих даних (віку, статі, обсягу фізичного навантаження). Надлишок калорій майже завжди веде до накопичення зайвої ваги, а їх недолік – до дефіцитних станів.
● збалансуйте свій раціон і дотримуйтесь
режим харчування
Для повного задоволення життєвих потреб їжа людини повинна включати понад 20 000 різних сполук рослинного, тваринного і мікробного походження. Лише правильне співвідношення основних груп нутрієнтів (білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мікроелементів) і їх раціональний розподіл протягом дня дозволить отримати максимум від харчування.
