Вважаємо калорії

291

Сметана (20%) — 1 ст. л. — 45 ккал
Сметана (30%) — 1 ст. л. — 69 ккал
Молоко (3,5%) — 1 стакан — 128 ккал
Йогурт (2%) — 250 мл — 155 ккал

Йогурт (2,5%) — 250 мл — 175 ккал
Йогурт (знежирений) — 250 мл — 55 ккал

Яйце варене — 1 шт. — 75 ккал
Яєчня — 2 шт. — 180 ккал
Булка для хот-дога — 1 шт. — 136 ккал
Паприка — 1 шт. — 19 ккал
Цибуля — 1 шт. — 30 ккал

Банан — 1 шт. — 102 ккал
Персик — 1 шт. — 62 ккал
Мандарин — 1 шт. — 26 ккал
Апельсин — 1 шт. — 80 ккал
Абрикос — 1 шт. — 22 ккал

Зефір — 1 шт. — 150 ккал
Вафлі — 1 шт. — 150 ккал
Вівсяне печиво — 1 шт. — 60 ккал

Оливки зелені — 10 шт. — 38 ккал

Горіхи:
— арахіс — 10 шт. — 56 ккал
— фісташки — 10 шт. — 24 ккал
— волоські — 3 шт. — 129 ккал

Сік:
— грейпфрутовий — 1 склянку — 80 ккал
— яблучний — 1 стакан — 84 ккал
— апельсиновий — 1 стакан — 86 ккал
— томатний — 1 стакан — 26 ккал

Кисіль — 1 склянку — 80 ккал
Какао з молоком — 1 склянку — 140 ккал
Кока, пепсі — 0,33 л — 139 ккал
Пиво — 0,33 л — 162 ккал
Вино — 1 келих — 100 ккал