ТОП-6 продуктів які стежать за Вашою талією

262

1). Квашена капуста
Квашена капуста містить корисні бактерії, які покращують травлення, прискорюють втрату ваги і навіть зміцнюють імунітет!

2). Артишок
Артишок просто створений для того, щоб допомогти Вам скинути вагу, адже це чудовий джерело клітковини. Один варений артишок містить всього 150 Ккал, 10 грамів білка, а також кальцій і фолієву кислоту.

3). Квасоля
Квасоля – найкорисніший продукт на світі. Квасоля багата антиоксидантами! Вона допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит. У ній ідеально збалансовані клітковина, білок і поживні речовини, які заряджають нас енергією.

4). Лляне насіння
Мелене лляне насіння багате клітковиною! Додайте 2 ст. ложки лляного насіння в кашу або йогурт.

5). Мигдаль
На думку дієтологів, секрет успішного схуднення – часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами – кращий перекус.

6). Ківі
Після їжі дієтологи радять з’їсти пару ківі, це буде сприяти процесу травлення. Ківі розщеплює жири і вводить їх, нормалізує і підсилює травлення, виводить шлаки (завдяки клітковини і пектину), нормалізує білковий обмін.