Основні правила схуднення:

295

1) Мінімум 8 склянок води в день. Вода – це вода. Чай, кава, компот – це РІДИНИ! Мало води – поганий метаболізм, зайвий жир і целюліт. Тобі воно треба?

2) 1-2 склянки води йдуть в організм натщесерце, тобто першими. Саме так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.

3) Якщо ти зірвалася, то … продовжила як ні в чому не бувало. АЛЕ – відпрацювала з’їдену гидоту спортом.

4) Для покращення метаболізму ми п’ємо: воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і на кінчику ножа кайенский перець. Тільки для здорових шлунків). Для покращення метаболізму ми їмо: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; їмо грейпфрути, лимони.

5) Ми їмо сніданок, обід, вечерю, а ще їмо. Ми ніколи не ходимо голодні.

6) Ми п’ємо багато чаю без цукру.

7) Ми їмо після шести. Ми не їмо за 2-3 години до сну.

8) Ми спимо 7-8 годин на добу, інакше організм відчуває стрес і накопичує жир. А ще обростає целюлітом.

9) Ми робимо самомассажи, обгортання, приймаємо ванни з морською сіллю (безбарвною!).

10) Ми мінімізуємо кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви тощо).

11) Ми намагаємося виключити полінасичені жири.

12) Ми займаємося спортом.
13) Ми любимо себе! Дуже!