Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медицини

634

Після відмови від куріння і при захворюваннях дихальної системи необхідно проводити очищення легенів і бронхів. Такі процедури можна пройти в лікарні, але коштує це чимало. В домашніх умовах можна обійтися мінімальними витратами. У народній медицині є багато дієвих рецептів і корисних порад, які допоможуть безпечно і швидко очистити легені і бронхи.

Зміст

  • Кому потрібно очищати легені і бронхи

    • Куріння
    • Хвороби органів дихання
    • Несприятливе навколишнє середовище
  • Застосування народних засобів для очищення легенів і бронхів в домашніх умовах

    • Настій з 16 цілющих трав для очищення легенів курця
    • Вівсяне молоко
    • Настій із соснових бруньок
    • Соснове молоко
    • Медове молоко
    • Комплекс, що допомагає очистити легені під час хвороби: настій плюс полоскання
    • Чай на травах
    • Комплекс для легкого відділення мокротиння: настій плюс інгаляції
    • Компрес з редьки
    • «Жива» редька
    • Хвойний чай при затяжному кашлі
    • Інгаляції з евкаліптовою олією
    • Чай з чебрецем
    • Настій мати-й-мачухи
    • Настій плюща
    • Варення з шишок
    • Молоко з фенхелем (2 варіанти приготування)
    • Брусничний сік
    • Кукурудзяні рильця
    • Борсуковий жир: прийом всередину плюс розтирання
    • Настій фіалки і материнки
    • Часниково-цибулевий сироп
  • Дихальна гімнастика

    • Вправа 1. Діафрагмальне дихання
    • Вправа 2. Дихання носом-ротом
    • Вправа 3. Дробовий видих
  • Очищення бронхів і легенів в лазні і сауні
  • Масаж для очищення бронхів

    • Масаж для очищення бронхів і легень — відео
  • Протипоказання і можливі ризики: кому не слід очищати органи дихання
  • Відгуки

Кому потрібно очищати легені і бронхи

Дихальна система є своєрідним фільтром, який сприяє утриманню шкідливих речовин, що можуть потрапити в організм людини через повітря. При нормальних умовах легені і бронхи регулярно самоочищаються. Однак якщо відбувається збій у роботі (наприклад, при перебуванні у шкідливій загазованій середовищі, хворобах дихальної системи, куріння), то це може принести серйозні проблеми не тільки органів дихання, але і всьому організму.

Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниПід час хвороби бронхи звужуються і заповнюються мокротою

Куріння

Під час паління легені і бронхи піддаються максимальній атаці шкідливих речовин. І навіть коли людина позбувається від шкідливої звички, організм ще тривалий час відновлюється. Реабілітаційний період, за який бронхів і легенів повністю виводяться шкідливі речовини, отримані за час куріння, може тривати до 15 років!

Ступінь забрудненості дихальної системи залежить від стажу куріння. У легеневих альвеолах при вдиханні диму накопичуються шкідливі смоли, які забивають їх, перекриваючи доступ повітря до судинах. Якщо не проводити очищення легенів і бронхів, то організм може не приходити в норму ще довгі роки після відмови від куріння.

Однак при правильному очищення дихальної системи позитивні зміни можуть наступити вже через пару місяців.

Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниПри курінні страждає дихальна система, а слідом за нею і весь організм

Хвороби органів дихання

Під час запальних процесів в органах дихання накопичується велика кількість мокротиння. Вони перешкоджають нормальній вентиляції легенів, а також служать справжнім «розсадником» для шкідливих бактерій. Якщо вчасно не очищати легені і бронхи, то захворювання можуть придбати хронічний характер.

Несприятливе навколишнє середовище

Проживання у районі з загазованим повітрям, робота на шкідливому виробництві згубно позначаються на дихальній системі. Всі шкідливі речовини, що знаходяться в навколишньому повітрі, які осідають у легенях. Якщо своєчасно і регулярно не проводити їх очищення, то при тривалому перебуванні в несприятливому середовищі можна отримати масу проблем зі здоров’ям (від загального зниження імунітету до силікозу).

Застосування народних засобів для очищення легенів і бронхів в домашніх умовах

Ефективність лікарських рослин при відновлювальних процедурах дихальної системи доведена офіційною медициною. Всі трави, необхідні для домашніх рецептів, ви можете придбати в аптеці або зібрати і підготувати самостійно.

Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниФітотерапія — потужний помічник в очищенні органів дихання

Настій з 16 цілющих трав для очищення легенів курця

Вам знадобляться:

  • соснові бруньки;
  • первоцвіт;
  • фіалка триколірна;
  • буркун;
  • фенхель;
  • жабрій;
  • солодка;
  • медуниця;
  • хвощ;
  • мильнянка;
  • подорожник;
  • чебрець;
  • оман;
  • фіалка запашна;
  • бузина.

Всі інгредієнти змішати в рівних частинах. Якщо складових не вистачає, можна скоротити рецепт. Але найефективніше впливати на організм настій з усіх шістнадцяти трав. 1,5 столові ложки суміші залити 2 склянками окропу. Залишити в термосі на 2 години. Випити перед сном.

Пити щодня протягом одного тижня.

Вівсяне молоко

Необхідні:

  • зерна вівса — 1 склянка;
  • молоко — 2 склянки.

Приготування:

  • 1 склянку зерен вівса залити гарячим молоком.
  • Поставити на невеликий вогонь і, постійно помішуючи, варити, поки об’єм не зменшиться в 2 рази.
  • Після цього зняти з вогню, остудити і процідити.
  • Відвар випити в один захід за 1 годину до їжі. Решту зерна вівса перетерти і з’їдати по 2 ст. л. 3 рази в день за 1 годину до їжі. Повторювати процедуру протягом 5 днів.

    Настій із соснових бруньок

    Вам знадобляться:

    • молоді бруньки сосни — 1 ст. л.;
    • вода — 1 стакан.

    Як готувати:

  • Засипати ложку бруньок в термос.
  • Залити 1 склянкою окропу.
  • Залишити на 1 годину.
  • Отриманий настій процідити, розділити на 2 частини і пити після їжі протягом 3-5 днів.
  • Бажано використовувати для цього зелені соснові бруньки, зібрані в червні.

    Соснове молоко

    Цей рецепт допоможе очистити легені навіть у самих запущених випадках. Наприклад, після тривалого куріння або при багаторічних хронічних захворюваннях дихальної системи.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниЗасіб з соснових шишок допоможе очистити легені навіть у самих запущених випадках

    Інгредієнти:

    • молоко — 0,5 л;
    • зелені соснові шишки — 3 шт.;
    • соснова смола — шматочок, діаметром приблизно 2,5 див.

    Приготування:

  • Соснові шишки ретельно промити під холодною водою.
  • Засипати в термос, залити вскипевшим молоком.
  • Додати смолу.
  • Дати настоятися 3-4 години, процідити.
  • Пити по 1 склянці двічі на день — зранку перед їжею і ввечері перед сном протягом 1-2 місяців. Одні і ті ж шишки для приготування кошти можна використовувати до трьох разів, ретельно промивши від залишків молока.

    Медове молоко

    Візьміть:

    • молоко — 1 ст.;
    • мед — 1 ст. л.

    Молоко підігріти (не доводити до кипіння), змішати з медом, пити на ніч.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниМолоко з медом — просте і доступне засіб для поліпшення роботи органів дихання

    Комплекс, що допомагає очистити легені під час хвороби: настій плюс полоскання

    Для настою:

    • листя мати-й-мачухи;
    • трава фіалки;
    • корінь солодки.

    Змішати інгредієнти в однаковій кількості, 1 ст. л. суміші залити 1 склянкою окропу. Дати настоятися 30 хвилин, процідити. Розділити на кілька маленьких порцій, приймати протягом всього дня.

    Для полоскання:

    • квітки ромашки аптечної;
    • квітки шавлії;
    • квітки м’яти перцевої;
    • фенхель.

    Змішати по 3 рівні частини ромашки, шавлії і м’яти з 1 частиною фенхелю. Чайну ложку отриманої суміші залити 0,5 л окропу. Дати настоятися 30 хв. Полоскати горло як мінімум тричі на день.

    Тривалість курсу (прийом настою плюс полоскання) — один тиждень.

    Чай на травах

    Вам знадобляться:

    • подорожник — 1 ст. л.;
    • медуниця — 1 ст. л.;
    • квітки коров’яку — 1 ст. л.;
    • квітки вероніки — 2 ст. л.

    1 ч. л. суміші залити 150 мл окропу. Розділити на 2-3 частини, пити протягом дня. Курс — 14-30 днів.

    Комплекс для легкого відділення мокротиння: настій плюс інгаляції

    Цей комплекс допомагає очистити бронхи при утрудненому диханні і поганому відділенні мокротиння.

    Візьміть:

    • листя шавлії;
    • корінь солодки;
    • соснові бруньки.

    Приготування:

  • Змішати в однаковій кількості.
  • Залити 1 ст. л. отриманої суміші 2 склянками окропу.
  • Дати настоятися 3 години, процідити.
  • Пити по 2 ст. л. кожні 3 години.
  • В підігрітому вигляді цей настій можна використовувати в якості рідини для інгаляції. Для цього потрібно налити в неглибоку миску 0,5 склянки настою, поставити на водяну баню, нахилитися над ємністю, накритися зверху щільним рушником і близько 10 хв вдихати пару.

    Компрес з редьки

    Свіжу молоду редьку натерти на тертці (приблизно 3-4 столові ложки). Отриману кашку нанести на складеною вчетверо марлі, площею близько 10х15 див. Лягти на спину. Компрес укласти на груди, уникаючи області серця. Зверху покрити поліетиленовою плівкою та теплою ковдрою. Тримати до появи печіння і неприємних відчуттів.

    Щоб не отримати роздратування шкіри, перед використанням компресу слід нанести на груди дитячий крем або тонкий шар масла.

    «Жива» редька

    Взяти цілу свіжу редьку середніх розмірів. У верхній частині зробити ножем поглиблення розміром приблизно 3Х3Х3 див. Покласти в нього 1 ч. л. меду. Поставити редьку в склянку з водою так, щоб її нижня частина поринула в рідину. Випивати вміст овоча 1 раз в день. Спустошене поглиблення знову заповнювати медом. Курс — 1 тиждень.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниРедька з медом — перевірений тисячоліттями і високоефективне народний засіб при захворюваннях дихальної системи

    Хвойний чай при затяжному кашлі

    Інгредієнти:

    • соснова хвоя;
    • ялинова хвоя;
    • пихтовая хвоя;
    • кедрова хвоя.

    Можна взяти якийсь один вид хвої або змішати в будь-яких пропорціях і поєднаннях кілька видів. 1 ст. л. сировини залити 1 склянкою окропу. Варити на невеликому вогні 20 хвилин, процідити, додати мед. Пити маленькими ковтками протягом дня, розділивши на 3 частини. Приймати 3-5 днів.

    Інгаляції з евкаліптовою олією

    Масло евкаліпта не тільки сприяє легкому виведенню мокротиння з дихальної системи, але і активно вбиває хвороботворні віруси і бактерії. Інгаляції з них допоможуть відновити роботу хворих бронхів.

    Якщо немає спеціального електричного інгалятора, то можна скористатися простим домашнім способом. Налити гарячу воду в дрібну миску, поставити на водяну баню. Капнути в воду 5-10 крапель евкаліптової олії, нахилитися як можна ближче до води, зверху накритися щільним рушником, дихати парами евкаліпта 5-7 хвилин. Проводити процедуру бажано щодня протягом 1 тижня.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниІнгаляції з маслом евкаліпта сприяють легкому виведенню мокротиння з дихальної системи

    Чай з чебрецем

    Чебрець сприяє розрідженню мокротиння, зняттю спазмів, знищення мікробів. Вам знадобиться:

    • суха трава чебрецю — 1 ч. л.;
    • мед — за смаком;
    • вода — 250 мл

    1 ч. л. трави чебрецю залити 1 склянкою гарячої води (не окропом), настояти 15 хвилин, процідити, додати мед (за смаком). Приймати до 5 склянок на день протягом 10 днів.

    Настій мати-й-мачухи

    Необхідні:

    • листя мати-й-мачухи — 1 ст. л.;
    • вода — 250 мл

    1 ст. л. мати-й-мачухи залити 1 склянкою окропу, настояти 15 хвилин, процідити. Приймати 3 рази в день після їди по 1 ст. л. протягом 1 тижня.

    Настій плюща

    Плющ ефективно знімає спазми, вбиває бактерії, розріджує мокротиння у бронхах. Візьміть:

    • листя плюща — 1 ч. л.;
    • воду — 250 мл

    Отриманий настій можна пити як звичайний чай, по 2-3 підходу в день протягом 1 тижня.

    Варення з шишок

    Це незвичайне блюдо допомагає очищенню легенів, а також піднімає імунітет організму, ослабленого курінням і хворобами. Вариться так само, як будь-яке звичайне варення.

    Для приготування беруться молоді соснові шишки. Вони повинні бути зеленим, з світлим нальотом смоли.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниВарення з шишок підніме імунітет організму, ослабленого курінням і хворобами

    Приготування:

  • Шишки ретельно промити в холодній воді.
  • Викласти на дно широкої каструлі (будьте готові до того, що смола дуже погано відмивається від посуду).
  • Залити водою так, щоб вона покрила шишки на 15-20 см.
  • На маленькому вогні довести до кипіння.
  • Варити протягом 8 годин, не забуваючи знімати пінку.
  • Процідити, прибрати шишки.
  • Отриманий відвар змішати з цукром у пропорції 1:1.
  • Варити ще 1 годину.
  • Повинно вийти смачне варення з малиновим кольором. Приймати по 2 ст. л. двічі на добу незалежно від вживання їжі. Лікування має тривати як мінімум 5 днів поспіль.

    Молоко з фенхелем (2 варіанти приготування)

  • Варіант 1. У кипляче молоко додати плоди фенхелю (0,5 ч. л.), дати настоятися 5 хвилин, процідити.
  • Варіант 2. Змішати готовий гарячий фенхелевый чай з киплячим молоком в пропорціях 1:1.
  • Приймати перед сном у гарячому вигляді протягом 5 днів.

    Брусничний сік

    Чистий натуральний сік брусниці (без добавок) змішати з медом за смаком. Приймати по 1 ст. л. 5 разів на день.

    Особливо сильний вплив він має в поєднанні з прийомом відвару ягід суниці.

    Кукурудзяні рильця

    Візьміть:

    • кукурудзяні рильця;
    • мед.

    Висушені кукурудзяні рильця перетерти в однорідний порошок. Цей порошок змішати з медом у пропорції 1:2.

    Приймати перед їжею по 1 ч. л. до 5 разів на день протягом тижня.

    Борсуковий жир: прийом всередину плюс розтирання

    Борсуковий жир сприяє очищенню та відновленню органів дихання після тривалого куріння або перенесених хвороб. Він покращує імунітет організму, підвищує гемоглобін, посилює регенерацію пошкоджених тканин, чинить протизапальний і відхаркувальний ефект.

    Борсуковий жир слід використовувати комплексно, поєднуючи прийом всередину з розтираннями.

    Приймати всередину можна не тільки в чистому вигляді (багато не переносять його специфічного смаку і запаху), але і упереміш з іншими інгредієнтами (з молоком, медом, варенням тощо).

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниБорсуковий жир сприяє очищенню та відновленню органів дихання після тривалого куріння або перенесених хвороб

    Крім того, можна приготувати досить смачне засіб «Борсуковий шоколад».

    Для цього потрібно:

    • чорний шоколад — 1 плитка;
    • какао — 6 ч. л.;
    • вершкове масло — 100 г;
    • борсуковий жир — 3 ст. л.

    Борсучий жир, шоколад і масло розтопити, поступово додати какао, все ретельно перемішати, остудити і поставити в холодильник.

    Приймати до 4 разів на день по 3 чайні ложки. Можна намазувати на хліб. Рекомендується запивати відваром звіробою або шипшини.

    Курс прийому залежить від стану організму. Найчастіше лікування становить 1-2 місяці. Проте курців з великим стажем може знадобитися для одужання більш трьох місяців.

    Також борсучим жиром можна робити розтирання. Вони особливо корисні при порушеннях в роботі дихальної системи, викликаних інфекцією.

    Процедуру треба робити перед сном. Спочатку інтенсивно розтерти спину в області бронхів, потім груди (не більше 10 хвилин на кожну сторону). Потім надіти теплий одяг, сховатися ковдрою, випити гарячий чай і заснути.

    Настій фіалки і материнки

    Вам знадобиться:

    • фіалка суха — 1 ст. л.;
    • материнка — 1 ст. л.;
    • вода — 2 ст.

    Змішати трави, залити окропом, настояти 3 години. Отриманий настій процідити, розділити на три частини, прийняти протягом дня. Курс лікування — 1-2 місяці.

    Часниково-цибулевий сироп

    Потрібно взяти:

    • головку цибулі — 1 шт.;
    • головку часнику — 1 шт.;
    • цукор — 2-3 ст. л.

    Цибулю і часник дрібно порізати, засипати цукром і дати настоятися 2 години. Коли з’явиться сироп, процідити і віджати м’якоть через марлю.

    Отриманий засіб приймати по 1 столовій ложці після їжі до трьох разів на день протягом тижня.

    Дихальна гімнастика

    Для того щоб очищення бронхів і легень проходило успішно, необхідно регулярно дихати свіжим повітрям. Навіть звичайні півгодинні прогулянки нададуть благотворний вплив на організм. Потрібно взяти за звичку щодня гуляти в парку або в лісі (ідеальне місце — сосновий бор), бажано рано вранці або ввечері перед сном.

    Крім того, потрібно регулярно робити дихальні вправи для глибокої вентиляції легенів. Так організм зможе краще насититися киснем, регенерація пошкоджених тканин дихальної системи буде відбуватися швидше, а будуть відходити мокротиння значно продуктивніше.

    Всі дихальні вправи краще всього робити на свіжому повітрі, на природі. Якщо такої можливості немає, то в добре провітреному приміщенні, стоячи біля відкритого вікна.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниДихальні вправи на свіжому повітрі сприяють очищенню бронхів і легенів

    Вправа 1. Діафрагмальне дихання

  • Перед початком вправи потрібно покласти одну долоню на живіт, а іншу — на груди, щоб краще відчувати своє дихання.
  • Зробити плавний глибокий вдих. При цьому спочатку повітрям повинна наповнюватися нижня частина легенів (живіт повинен трохи выпятиться), потім район сонячного сплетіння, а потім груди (під долонею повинна піднятися грудна клітка).
  • Видихнути, випускаючи повітря з себе в зворотному порядку. Плавно опустити плечі, по черзі звільняючи від повітря груди, потім живіт.
  • Повторити 15-20 разів по 2 підходи.
  • Самого сильного ефекту можна досягти, умовно поділяючи області дихання на 6-7 частин і заповнюючи їх повітрям по черзі.

    Вправа 2. Дихання носом-ротом

  • Глибоко і повільно вдихнути повітря носом.
  • Різко і швидко видихнути через рот, на звук «ха».
  • Повторити 30 разів по 2 підходи.

    Вправа 3. Дробовий видих

  • Глибоко вдихнути, а потім дрібно видихнути, випускаючи повітря маленькими порціями, затримуючи дихання на секунду 5-7 разів протягом одного видиху.
  • Повторити 15 разів по 2 підходи.
  • Вправи слід припинити при сильному запамороченні або напад нудоти.

    Робити гімнастику треба щодня як мінімум протягом місяця. Вона позбавить від застійних процесів у дихальній системі, допоможе очистити легені і бронхи від скупчилися смол і токсинів після куріння.

    Очищення бронхів і легенів в лазні і сауні

    Лазня і сауна впливають на дихальну систему людини практично такий же ефект, як інгаляції. Тому при очищенні легенів і бронхів їх відвідування може стати дуже дієвим додатковою процедурою.

    Очищення легенів і бронхів в домашніх умовах: рецепти народної медициниПри відвідуванні сауни з бронхів легше виводяться мокротиння, токсини

    Висока температура і велика вологість повітря сприяють розширенню судин, бронхів легше виводяться мокротиння, токсини, смоли і нікотин, накопичені за час куріння. Для досягнення максимального ефекту можна додати у воду в лазні настій лікарських трав або ефірні масла.

    Масаж для очищення бронхів

    Для очищення дихальної системи застосовується акупунктура, голковколювання, масаж. Серед цих способів є і доступні непрофесіоналам. Простий масаж для очищення легенів і бронхів можна зробити в домашніх умовах.

  • Покласти хворого на рівну поверхню, нанести на шкіру спини дитячий або масажний крем.
  • Спочатку легко помасажувати боки у напрямку до центру спини, потім вгору по хребту до голови.
  • Потім різко ударяти ребром витягнутої руки по верхній частині спини. Потрібно стежити, щоб удари були інтенсивними, але не занадто сильними.
  • Легкими рухами погладжують завершити масаж.
  • Масаж для очищення бронхів і легень — відео

    Протипоказання і можливі ризики: кому не слід очищати органи дихання

    При використанні засобів народної медицини дуже важливо дотримуватися правильного дозування. Рослинні натуральні компоненти діють більш м’яко, ніж синтетичні речовини. Але при їх передозуванні можна отримати серйозне отруєння і завдати організму великої шкоди.

    Протипоказанням до вживання якого-небудь засобу є індивідуальна непереносимість компонентів. Це може бути алергія на трави або непереносимість лактози.

    Важливо не забувати, що при деяких хворобах (наприклад, при гіпертонії) протипоказані високі температури. Не всім людям можна відвідувати сауни і лазні.

    Масаж заборонено робити при туберкульозі, перенесеному пневмотораксі, проблеми з серцем.

    Крім того, існують протипоказання, при яких категорично не можна займатися очищенням дихальної системи:

    • вагітність;
    • годування груддю;
    • наявність злоякісних новоутворень;
    • наявність генетичних патологій;
    • знижений імунітет;
    • судомні стани;
    • виснаження організму;
    • активний туберкульоз;
    • куріння.

    Приступати до очищення легенів і бронхів слід після повної відмови від куріння, лікування від хвороб (або від загострення хронічних станів). Перед початком процедур необхідно обов’язково проконсультуватися з терапевтом.

    Відгуки

    Пробувала очищення легень з допомогою ефірних масел. Вообщем то масло можна брати майже будь — апельсинове, ялиці, анісу, але яке вами добре переноситься і немає алергії. потім капати пару крапель в окріп і дихати під рушником над цією ємністю. При цьому треба бути обережними з очима.

    juli

    http://namedne.ru/forum/35-896-1

    Всім привіт.Не курю два тижні,скажу чесно,що тягне але терпіти можна.Ходжу в спорт зал дуже сильно допомагає і чистить легкі :). Курив 20 років. Продукти багато допомагають чистити організм не тільки легені. Є собачий або борсуковий жир,пийте і чистіть.Бігайте і їжте фрукти.Тоді ви точно будете здоровіші тих хто не курив і не займався спортом.

    Сергій

    http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/

    Насправді, мабуть, самим дієвим способом буде проста інгаляція. Можна використовувати настої і збори, де є ялиця. 5-10 сеансів і ви відразу ж відчуєте себе краще. Також токсини можна вивести за допомогою банних процедур: виберіть день і сходить в баню, як слід пропарьтесь. Це позитивно вплине не тільки на дихальну систему, але і взагалі на весь організм в цілому.

    lordsazon

    http://namedne.ru/forum/35-1368-1

    Моя бабуся від кашлю мені робила таку мікстуру моторошну.. з вівса! Вона робила так: зерна вівса варила в молоці, коли молоко википіло а зерна розварилися, остужала всеето справа, потім протирала через сито в кашку. Три рази в день перед їжею я пив цю гидоту. І так протягом тижня. Кашель проходив і мокрота з легких виходила… бувало навіть зеленуватого кольору.

    Pershen

    http://namedne.ru/forum/35-896-1

    У народній медицині існує величезна кількість ефективних способів очищення бронхів і легенів. Різноманітні відвари, настої, інгаляції, компреси, дихальні вправи, техніки масажу допоможуть швидко поліпшити стан органів дихальної системи після куріння і перенесених хвороб.