на 100грам — 117 ккал
Інгредієнти
1 банан, порізати на шматки
¼ Чашки вівсяних пластівців (сирих)
½ Чашки простого або ванільного йогурту
½ Чашки молока
½ Ч. л. меду (якщо йогурт несолодкий або за бажанням)
Приготування
Помістити всі інгредієнти в блендер.
Змішувати на високій швидкості приблизно 30-60 секунд до однорідного стану.
Приємного апетиту!
